ඔබේ ව්යායාමයෙන් ඔබේ මැණික් කටුව බලන්න
Android Wear ක්රියාත්මක වන ස්මාර්ට් වෝච් එකක් තිබේ නම්, ගිනි අවුලුවන උපකරණ සඳහා සකස් කරන ලද ගූගල් මෙහෙයුම් පද්ධතිය සමහර ශක්තිමත් යෙදුම් සඳහා විමසිල්ලෙන් සිටිනු ඇත. අපි කලින් පෝස්ටයේ ඇන්ඩ්රොයිඩ් වෙරි පරිශීලකයින් සඳහා හොඳම සමස්ත බාගතකිරීම් කිහිපයක් ආවරණය කර තිබුණද, එම ලිපියේ විවිධ යෙදුම් වර්ගවල ඉහළම තේරීම් පුවරුවේ මතුපිටට පමණක් සීමා විය. Android Wear ඔරලෝසු ඔබගේ දෛනික ක්රියාකාරිත්වය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා දෘඩාංග සපයා ඇති බැවින්, ඔබගේ ස්මාර්ට්වෙයෙට් එකට ගැලපෙන පරිදි ඔබගේ පුහුණු වැඩ දත්ත මත ටැබ් දක්වා ඉදිරියට යාමට උදව් වන යෙදුම් වෙත ගැඹුරට කිමිදීමට කාලයයි.
හොඳ ආරම්භක ස්ථානය: ගූගල් ෆිට්
යෝග්යතාව පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීම සඳහා ඉහළම ඇන්ඩ්රොයිඩ් වෙරර් යෙදුම් ලැයිස්තුවට ඇතුළුවීමට පෙර, ගූගල් ෆොර්ට් යනුවෙන් හඳුන්වන Google හි ස්වභාවික යෝග්යතාව මෙවලම වෙත ස්පර්ශ කිරීමට එය වටිනවා. මෙම යෙදුම් සැබැවින්ම සියලු නව ඇන්ඩ්රොයිඩ් දුරකථන වල පූර්ව ස්ථාපනය කර ඇති අතර, ඔබට Android Wear උපාංගයක් තිබේ නම්, ඔබගේ smartwatch ඔබේ ප්රධාන යෝග්යතා යෙදුම ලෙස Google Fit භාවිතා කිරීමට තෝරාගත හැකිය. එසේ කිරීම සඳහා, ඔබගේ දුරකථනයේ ඇන්ඩ්රොයිඩ් වෙරර් යෙදුම වෙත යන්න, ඔබගේ පෙරනිමි ක්රියාකාරි ට්රැකර් ලෙස Google Fit තෝරන්න.
Google Fit යෙදුම මඟින් තනි ක්රියාකාරීත්වයේ ට්රැකින් උපකරණ මත පදනම් වනු ඇත. එනම් දිනකට ගන්නා ලද පියවරයන්, සම්පූර්ණ ක්රියාකාරී මිනිත්තු, ගමන් කළ දුර ප්රමාණය සහ කැටරි දැල්වී ඇත. මෙම යෙදුම Android Wear උපාංගයන් සමඟ දත්ත ස්වයංක්රියව සමමුහුර්ත කර ඇති අතර, ඔබට ඇන්ඩ්රොයිඩ් මෝල් ස්පෝර්ට් වැනි හෘද ස්පන්දන ඇතුළත් ඇන්ඩ්රොයිඩ් වෙරෝ ඔරලෝසුවක් තිබේ නම්, Google Fit යෙදුමද මෙම ගවේශනය කරගත හැකිය. ප්ලස්, Google Fit සමඟ තවත් බොහෝ ඇන්ඩ්රොයිඩ් වෙරන් යෝග්යතා යෙදුම් සමග ඒකාබද්ධ වේ.
තවදුරටත් ඇඩෝනයකින් තොරව, මෙන්න ඔබගේ ඇන්ඩ්රොයිඩ් වෙරර් smartwatch බාගත කිරීම පිළිබඳව සලකා බැලීමට හොඳම ක්රියාකාරකම් සොයා ගැනීමේ යෙදුම් ලැයිස්තුවකි.
05 වන දින සිට
සෝම්බි, ධාවනය කරන්න!
ඔබගේ මෙහෙයුමේ සහ කාර්යබහුල ජීවිතාරක්ෂක ගති පැවතුම් සහිතව ඔබ යෙදෙන යෙදුමක් භාවිතා කිරීමට වඩා ඔබේ හදවත සීඝ්රයෙන් වැඩීමට ඇති හොඳම ක්රමය කුමක්ද? ඔබ ඇවිදීමට, ජෝග් හෝ ධාවනය කිරීමට කැමති නම්, මෙම ජනප්රිය බාගත, "zombie chase" ක්රමය ක්රියාත්මක වන විට ඔබ වේගවත් කරන දේවල් දිරිගන්වනු ඇත. යෙදුම 200 කින් සමන්විත වන අතර එහි දී අත්දැකීම් නම් ශ්රව්ය දෘශ්ය පොත්, කොටසක් පුහුණු කිරීමේ පුහුණුකරු (හෝ අඩුම තරමින් පෙළඹවීම) වේ. විශේෂයෙන් ඔබ දිගු ධාවන පිටියේදී ඔබ ඉක්මනින් වෙහෙසට පත් වුවහොත්, සෝම්බී, ධාවනය කරන්න! එය බාගත කිරීම වටීවි, නිසැකවම ඔබ නිරත වනු ඇත නිසා. ඔබේ ප්රියතම සංගීතයට ඇහුම්කන් දීම සඳහා ඔබට පූජා කිරීමට සිදු නොවේ. මෙම යෙදුම ඔබේ කථාව සමග කථා කරන්නට පටන් ගනී. එබැවින්, "zombie" ආරම්භ වන විට ඔබ "ඔබේ ජීවිතය වෙනුවෙන් ධාවනය නොකරන" විට පවා ඔබට අවශ්ය උද්යෝගිමත් වේලාවක් ඇත. More »
05 සිට 05 දක්වා
සත්ව - 7 විනාඩි පුහුණු වැඩමුළුව (නොමිලේ)
මෙම යෙදුම කාර්යබහුල ඇන්ඩ්රොයිඩ් වෙර් භාවිතා කරන්නන්ට ඉක්මන් සහ පහසු පුහුණු කිරීම් සඳහා සුදුසු වේ. නමෙන් අනුමාන කළ හැකි පරිදි, ව්යායාම් සැලසුම් මිනිත්තු හතකට දිගු වන අතර ඒවාට විශේෂිත ශාරීරික උපකරණ අවශ්ය නොවේ. ඔබ හුදෙක් විරෝධතා සඳහා ඔබේම ශරීරය භාවිතා කර, තෝරාගත් අභ්යාස සඳහා පුටු සහ බිත්තියක් ද ඇත. සෙවන් යෙදුම ඔබව අභිපේ්රරනය කිරීම සඳහා කිසියම් ක්රීඩා ක්රමෝපායන් භාවිතා කරයි; ඔබ "ජීවිත" තුනකින් පටන් ගන්නවා. ඔබ එක් දිනක් එක් දිනක් අහිමි වනු ඇත. ඔබ වැඩි දියුණු කළ ව්යායාම සඳහා ප්රගතියක් ලබා ගන්නා විට ඔබට ජයග්රහණයන් ද ඔසවා තැබිය හැකිය. ඔබ වැඩ කරන විට ඔබගේ ශක්තිය වැඩි කර ගැනීමට ඔබගේ ප්රියතම යෙදුමෙන් සංගීතයක් රඟදැක්වීමට ඔබට හැකි අතර, යෙදුම අන්තර්ජාල සම්බන්ධතාවයක් අවශ්ය නොවේ, එබැවින් ඔබට ඕනෑම තැනක යා හැකිය. තව "
05 සිට 05 දක්වා
ස්ට්රාවා (නිදහස්)
සයිකල් ධාවකයන් සඳහා නිශ්චිත යෙදුමක් සලකනු ලබන්නේ, ස්ට්රෝව සඳහා ඇන්ඩ්රොයිඩ් වෙර් විසින් ඔබගේ ස්මාර්ට්වර්ච් සිට සෘජුව ගමන් කිරීම, නතර කිරීම, නැවත්වීම සහ නැවත ආරම්භ කිරීම සහ ඔබට ධාවනය කිරීම හෝ පාපැදි ධාවනය ආරම්භ කිරීම සඳහා හඬ විධාන පවා භාවිතා කළ හැකිය. සාමාන්ය වේගය, වේගය, දුර, ධාවන විභේදනය, හෘද ස්පන්දනය සහ තත්කාලීන කොටස් ඇතුළත්ව සංඛ්යා ලේඛන පෙන්වා දෙනු ඇත. තව "
05 සිට 05 දක්වා
StrongLifts 5 x 5 පුහුණු වැඩමුළුව (නොමිලේ)
ප්රබල පුහුණුව ඕනෑම හොඳින් වටකුරු පුහුණු වැඩ පිළිවෙළක කොටසක් වන අතර ඒ නිසා බර එසවීම පිළිබඳ අවධානය යොමු නොකර හොඳම හොදම ඇන්ඩ්රොයිඩ් යෙදුම් කට්ටලයක් ඉටු කිරීමට එය වගකීමෙන් තොරයි. StrongLifts යෙදුම ශක්තියෙන් සහ පෝෂ්යදායීව ඉදි කිරීමේ ක්රියාවලීන් මගින් ඔබට මග පෙන්වන අතර, ඔබගේ ක්රියාකාරිත්වය ඔබගේ ඇන්ඩ්රොයිඩ් වෙරෝ ඔරලෝසුවෙන් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. මෙම යෙදුම මඟින් ඔබට ඇහුම්කන් දීමෙන්, උඩින් පීඩන, මාරු කිරීම් සහ තව දුරටත්, ඔබ සතියකට විනාඩි 45 ක් පුහුණු කිරීම සම්පූර්ණ කිරීම අරමුණු කරගනිමි. යෙදුමෙහි ඔබේ බර මනාපය සකසා ඔබේ කාලයත් සමග ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. තව "
05 සිට 05 දක්වා
ඇන්ඩ්රොයිඩ් ඇනලොක් ලෙස නිදාගන්න ($ 3.99)
ඔබ සැතපුම් සොයා ගැනීමේ යෙදුමක් ඇතුළත් කර ඇත්තේ ඇයි? හොඳ විවේකයක් සෞඛ්යය සඳහා අත්යවශ්යයි. නිසි නින්දක් ලැබෙන බව සහතික කර ගැනීම ඔබගේ ක්රියාකාරිත්වයේ ඉලක්ක සමඟ දිගටම ගමන් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම යෙදුමෙහි නිදහස් අනුවාදය තිබිය හැකි නමුත්, එය ඔබගේ උපයෝජන සංවේදක යොදා ගනිමින් නින්ද චක්රය-සති දෙකක නඩු විභාගය ඔබට ලැබෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙය ආරම්භ කිරීමට හොඳ තැනක් විය හැකි අතර, ඔබට නොමිලේ යෙදුම උත්සාහ කළ හැකි අතර නින්ද විචල්යය ක්රියාකාරීත්වය වාරික අනුවාදය සඳහා ගෙවීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් ප්රයෝජනවත් වේ. නින්ද චක්රය ට්රැකින් ඇප් එකේ අනෙක් ප්රධාන ලක්ෂණයට බැඳී ඇත. ඔබ ඔබේ චක්රයේ සිටින ස්ථානය මත පදනම්ව ප්රශස්ත මොහොතක් තුළ මෘදු සංඥාවකින් ඔබ අවදි කරවනු ඇත, ඔබේ දිනය ආරම්භයේ දකුණු පයට පැමිනීමේ අදහස සමග. තව "