Facebook ඇබ්බැහිවීම

ඔබ ෆේස්බුක් මත අතිරික්ත කාලයක් වැය කරන විට එය ජීවිතයට බාධා කරයි

ෆේස්බුක් ඇබ්බැහිවීම යනු ෆේස්බුක් මත අතිරික්ත කාලයක් වැය කිරීමයි. සාමාන්යයෙන් පුද්ගලයෙකුගේ ෆේස්බුක් භාවිතා කිරීම, වැඩ කටයුතු, පාසැල හෝ පවුලේ සමඟිය හා "සැබෑ" මිතුරන් වැනි ජීවිතයේ වැදගත් ක්රියාකාරකම් වලට මැදිහත් වීමක් සිදු කරයි.

ඇබ්බැහිවීම යනු ප්රබල වචනයක් වන අතර, ෆේස්බුක් සමඟ ගැටුමක් ඇති විය හැකිය. සමහරුන් මෙම ඇබ්බැහි හැසිරීම "ෆේස්බුක් ඇබ්බැක් ඔක්කාරය ආබාධය" හෝ FAD යනුවෙන් හඳුන්වනු ලැබේ. නමුත් එය මනෝවිද්යාඥයින් විසින් අධ්යයනය කරන නමුත් මානසික ව්යාකූලතාවයක් ලෙස පිළිගැනීමක් නැත.

ෆේස්බුක් වලට ඇබ්බැහි වූවෙක්, අන්තර්ජාලයට ඇබ්බැහිවීම, ෆේස්බුක් ඇබ්බැහිවීම ආබාධය, ෆේස්බුක් ඇබ්බැක්ටයිල් සින්ඩ්රෝම්, ෆේස්බුක් ඇබ්බැක්, ෆේස්බුක් OCD, Facebook ෆේස්බුක්

Facebook ඇබ්බැහි වීමේ සංඥා

සෞඛ්ය අධ්යයනය, අධ්යයන හා අන්තර් පුද්ගල ගැටළු සමඟ සමාජ ජාල වෙබ් අඩවියේ ඇබ්බැහි වීම සම්බන්ධ කුඩා අධ්යයනයන් ආශ්රිත. සමාජ ජාලයන් අධික ලෙස භාවිතා කරන අයෙකුට සැබෑ ජීවිත සමාජ දායකත්වය අඩු වීම, අධ්යාපනික ජයග්රහණයක් හා සම්බන්ධතා ගැටළු අඩු විය හැකිය.

ෆේස්බුක් ඇබ්බැහි වීමේ ලක්ෂණ හා රෝග ලක්ෂණ වෙනස් වේ. Bergen Facebook ඇබ්බැහීස් ස්කෑන් පරිමාව නෝර්වීජියානු පර්යේෂකයින් විසින් වර්ධනය කරන ලද අතර 2012 අප්රේල් මාසයේ දී මනෝවිද්යාත්මක වාර්තා සඟරාවේ ප්රකාශයට පත්කර ඇත. එය හයක් ප්රශ්න සහ ඔබ එක් පැත්තකට පහක් පරිමාණයකට පිළිතුරු දීමට: ඉතා කලාතුරකින්, කලාතුරකින්, සමහර විට, බොහෝ විට, සහ බොහෝ විට. බොහෝවිට බොහෝ විට හෝ නිතරම අයිතමයන් හයක් මත ෆේස්බුක් ඇබ්බැහිවීමක් ඇති බව අඟවයි.

1. ඔබ ෆේස්බුක් ගැන සිතීම හෝ එය භාවිතා කරන ආකාරය සැලසුම් කිරීම සඳහා බොහෝ කාලයක් වැය කර ඇත.
2. ෆේස්බුක් භාවිතා කිරීමට වැඩි උනන්දුවක් ඔබට දැනෙනවා.
3. පෞද්ගලික ගැටළු අමතක කිරීමට ෆේස්බුක් භාවිතා කරයි.
4. ඔබ සාර්ථක නොවූ ෆේස්බුක් භාවිතය මත කපා හැරීමට ඔබ උත්සාහ කර ඇත.
5. ඔබ ෆේස්බුක් භාවිතා කිරීම තහනම් නම් ඔබ කලබලයට හෝ කලබලයට පත් වේ.
6. ඔබ ෆේස්බුක් භාවිතා කරන නිසා එය ඔබගේ රැකියාව / අධ්යනය කෙරෙහි අහිතකර බලපෑමක් ඇති කර ඇත.

ෆේස්බුක් භාවිතය අනවශ්ය ලෙස පාලනය කිරීම

ෆේස්බුක් ඇබ්බැහිවීම ලබා ගැනීම සඳහා ක්රමෝපායන් වෙනස් වේ. සමාජ ජාල වෙබ් අඩවි ඇබ්බැහිවීම සඳහා මනෝවිද්යාත්මක අධ්යයන සිදු වෙමින් පවතී. දැන් 2014 දී සමාලෝචන වලදී හොඳින් වාර්තාගත ප්රතිකාරයක් සොයාගෙන ඇත.

මුලින්ම ඔබ ෆේස්බුක් වැය කරන කාලය ගණනය කිරීමයි. ඔබගේ ෆේස්බුක් කාලයෙහි ජර්නලයක් තබන්න, ඔබේ ගැටලුව ගැන ඔබ දන්නවා. එවිට ඔබට ඔබේ සීමාව සකසා ගත හැකි අතර ඔබේ ෆේස්බුක් කාලය අවම කිරීමට ඔබට හැකිදැයි බැලීමට වාර්තා තබා ගන්න.

සීතල තුර්කිය යනු දුම්කොළ හෝ මත්පැන් භාවිතය වැනි වෙනත් බොහෝ ඇබ්බැහිවීම් සඳහා යොදාගත් උපාය මාර්ගයයි. ඔබ ෆේස්බුක් මත වැඩි කාලයක් වැය කරන්නේ නම් ඔබගේ ගිණුම මකා දැමීමට හෝ අක්රිය කිරීමට ඔබට සුදුසුද? දෙදෙනා අතර වෙනස්කම් ඇත. අක්රිය කිරීම තාවකාලිකව කැඩී යයි, වෙනත් ෆේස්බුක් භාවිතාකරුවන්ගෙන් ඔබගේ දත්ත බොහෝමයක් සැඟවීම, නමුත් ඔබට ඕනෑම අවස්ථාවක නැවත පණගැන්වීමට හැකි වේ. ඔබ ඔබගේ ගිණුම මකාදැමීමට තෝරා ඇත්නම්, ඔබ අන් අය වෙත යවන ලද පණිවුඩ හැර වෙනත් දත්ත ලබාගත නොහැක.

• ඔබේ ෆේස්බුක් ගිණුම අක්රිය කරන්නේ කෙසේද : ඔබගේ ගිණුම සම්පූර්ණයෙන් මැකීමෙන් තොරව ෆේස්බුක් වෙතින් තාවකාලික නිවාඩුව ගත හැකිය.
• ඔබේ ෆේස්බුක් ගිණුම මකා දැමිය යුත්තේ කෙසේද : ස්ථිර විසඳුමක් සඳහා ඔබ සූදානම් නම්, එය සිදු කිරීමට පියවර සහ ඔබේ ෆේස්බුක් දත්ත සඳහා එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

_{මූලාශ්ර:}

_{ඇන්ඩ්රාස්සන් සී, පල්ලේසන් එස්. සමාජ ජාල වෙබ් අඩවිය ඇබ්බැහිවීම - දළ විශ්ලේෂණයක්. වර්තමාන ඖෂධීය නිර්මාණය. 2013; 20 (25): 4053-61.}

_{ඇන්ඩ්රාස්සන් සී, ටෝස්හයිම් ටී, බ්රෝන්බෝග් ජී, පල්ලේසන් එස්. ෆේස්බුක් ඇබ්බැහි පරිමාණය. මනෝවිද්යාත්මක වාර්තා. 2012; 110 (2): 501-17.}

_{කූස් ඩී, ග්රිෆිත්ස් එම් ඩී. සබැඳි සමාජ ජාලකරණය සහ ඇබ්බැහිවීම-මානසික සාහිත්යය සමාලෝචනය. පාරිසරික පර්යේෂණ හා මහජන සෞඛ්ය පිළිබඳ ජාත්යන්තර සඟරාව . 2011; 8 (12): 3528-3552. doi: 10.3390 / ijerph8093528.}