සතුටින් හා සමබර ජීවිතයක් ගත කිරීමට ෆේස්බුක් භාවිතා කිරීම පාලනය කරන්න
ෆේස්බුක් ඇබ්බැහිවීම අතීතයේදී සිදුවූ දෙයක් නොවෙයි, එය ප්රධාන වශයෙන් කුඩා ප්රමාණයේ සහ එය නිසි ලෙස පරිගණකයට ප්රවේශ විය හැකි කාරනයකි. ඒ දවස්වල!
දැන් අපි අපේ ස්මාර්ට්ෆෝන් වල සෑම තැනකම මෙම දැවැන්ත සමාජ ජාල වෙබ් අඩවිය වෙත අපගේ සම්බන්ධතාවය පවත්වා ගෙන යනවා. තවද අපගේ දුරකථන තිරාවලට නොසලකන විට පවා රූපවාහිනියේ, සඟරා වල සහ නිෂ්පාදන ඇසුරුම්වල දහස් ගණනක් දැන්වීම්කරුවන් කර තිබේ. "අප ෆේස්බුක් වැනි අපට කැමතියි"
ෆේස්බුක් ඇබ්බැහිවීමෙන් හා තොරතුරු අතිරික්තතාවයෙන් පීඩා විඳින බොහෝ දෙනා පිළිගන්නට පුදුමයක් නොවේ. එය සැබැවින්ම ජීවිත සංස්කෘතියේ විශාල කොටසක් බවට පත් වී ජාලයේ කොටසකි.
ඔබට ඔබේ ෆේස්බුක් ඇබ්බැහිවීමෙන් නිදහස් වීමට සහ ඔබට අවශ්ය දේවල් කරන විට හෝ සිදු කිරීමට අවශ්ය වන දේ කිරීමට ඔබට කළ හැකි සමහර දේවල් මෙහි දැක්වේ.
සතියකට අවම වශයෙන් ඔබේ ගිණුම අක්රිය කිරීමට කැප වන්න
බොහෝ අය සිය ෆේස්බුක් ගිණුම් කෙටි කාලයක් සඳහා අක්රීය කර ඇති අතර ඒ සියල්ලෙන් ඉවත් වීමට සහ වෙබ් අඩවියේ මෙතරම් කාලයක් නාස්ති කිරීමෙන් ඔවුන් අතුරුදහන්ව සිටින බව අවබෝධ කර ගනී. සමහර අය සතියකට එය කරන්නේ, තවත් අය මාසෙකට වැඩ කරනවා. තවත් සමහර අය ඔවුන්ගේ ගිණුම් නැවත පිහිටුවීමට ආපසු යන්නේ නැහැ.
කෙටි කාලය සඳහා එය කැපවීමෙන් ඔබට අවශ්ය වන්නේ නම්, ඔබට අවශ්ය නම් එය නැවත ලබා ගැනීමට ඔබ අවසර දෙනවා, එබැවින් ඔබට ස්ථිරවම අහිමි වනු ඇති බවක් ඔබට හැඟෙන්නේ නැත. අවම වශයෙන් සතියකට වත් කිරීමට එය කිරීම සඳහා ඔබට ඔබේ ෆේස්බුක් පුරුදු නැවත සකස් කිරීමට ඔබගේ ගිණුම යළි ඇති කිරීමට තීරණය කළ හැකිය.
ඔබේ ෆේස්බුක් මිතුරා ලැයිස්තුවෙන් ඉවත් කරන්න
වසර ගණනාවක් පුරා, බොහෝ දෙනා පවසන්නේ ඔවුන් ෆේස්බුක් හි සියගණනක් පැරණි මිතුරන්, සේවකයින් සහ මිතුරන් සිටින බවයි. ප්රසිද්ධ පිටුවක් ගැන සඳහන් නොකරන්න.
ඔබ එතරම් නොදන්නා පුද්ගලයින් සමඟ ෆේස්බුක් මිතුරන් වැනි විශාල ජාලයක් ඇති විට පොදු නව පිටු සෑම විටම අලුත් යාවත්කාලීන හුවමාරු කර ගැනීම හෝ සෑම විටම සිදුවන්නේ කුමක් ද යන්න පිළිබඳව දැනගැනීමට මහත් ඕනෑකමින් ආශාවක් ඇති කළ හැකිය. මෙම පුද්ගලයින් වසර ගණනාවක් තිස්සේ හෝ එම පිටු සඳහා උනන්දුවක් නොදැක්වීය.
ඔබගේ යහළුවාගේ ලැයිස්තුවක් අවුරුද්දකට වරක්වත්, ඔබ හෝ වෙනත් රටක හෝ විදේශගතව සිටින පවුලේ සාමාජිකයන් සහ විශේෂ මිතුරන් හැරුණු විට ඔබ වසරකට වැඩි කාලයක් සමඟ සම්බන්ධකම් නොලැබූ කිසිවෙකු සමඟ සංවාදයේ යෙදීම සුදුසු ය. ඔබගේ ලැයිස්තුවෙන් අහිමි වූ සබඳතා මෙයින් මගහැරිය හැකි අතර ඔබගේ අතීතයේ සිටම ජනතාවගේ ජීවිතවලට හසු නොවන්න.
ඔබට අවශ්ය සියලු පිටු මෙන් නොව
කැමති වෙබ් අඩවි වලට පිවිසෙන විට, ඔබ නොමැතිව ජීවත්වීමට ඉඩ ඇති අයට සහ ඔබ සැබැවින්ම රසවිඳින්නන් හෝ ඔබට අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වන අයව තබා ගන්න. අවාසනාවකට මෙන්, ෆේස්බුක් පිටු වලට වඩා වෙනස්කම් වලට ඉඩ නොදේ.
Facebook.com/pages > Go to Pages ඔබ කැමති අයගේ සෑම ජාලයකම ජාලයක් දැකීමට ඔබට අවශ්ය වූ විට ඔබට ගැලපෙන අයුරින් නොසලකා හැරිය හැකිය. ඔබට ඔබේ පුවත් සංග්රහය රිසිකරණය කළ හැකි බව මතක තබාගන්න. සමහරක් පිටු සහ පුද්ගලයින් විසින් නොපෑහෙන හෝ අප්රසන්න නොවන අයෙකුගෙන් පසු යාවත්කාලීන කිරීම් සැඟවීමට හෝ යටපත් කිරීමට හැක.
පැරණි තෙවන පාර්ශවීය යෙදුම් ඉවත් කරන්න
ඔබ පිරිසිදු කිරීමේ රාජකාරියෙහි යෙදී සිටියදී, ඔබ වසර ගණනාවක් පුරා ස්ථාපනය කර ඇති අනවශ්ය තෙවන පාර්ශවීය යෙදුම් ඉවත් කළ හැකිය. ඔබේ පුද්ගලිකත්වය ආරක්ෂා කිරීමට උදව් කිරීමට වඩා ඈතින් නොසැලකිලිමත් වීමට ඔබට හැක.
ෆේස්බුක් මඟින් දැන් ඔබට තොග පිටින් මකා දැමීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, සැකසීම් > යෙදුම් සහ වෙබ් අඩවි වෙත යෑමෙන් පසුව ඒවා ඉවත් කර දැමීමට අවශ්ය වන සියලුම යෙදුම් තෝරන්න. ඔබ අවසන් කළ විට ඉවත් කරන්න ක්ලික් කරන්න .
ෆේස්බුක් වෙත පිවිසීමට ඔබට අපහසු වන්න
ඔබේ ෆේස්බුක් ඇබ්බැහිවීමෙන් දුරස් වීම සහ පහසුවෙන් ලඟා වීම වැනි සරල විය හැකිය. ඔබට මෙය කළ හැකිය:
- ද්වි සාධක සත්යාපනය සක්රිය කර ඔබගේ ගිණුමෙන් ඉවත් වීම
- ඔබගේ ෆෝන් සහ / හෝ ටැබ්ලටයේ ෆේස්බුක් යෙදුම ඉවත් කිරීම
- ඔබේ පිටු සලකුණු වලින් URL එක භාවිතා කරන්න
- ඔබගේ මුල් පිටුව ලෙස ෆේස්බුක් වෙනුවට
- ඔබගේ වෙබ් බ්රවුසරයේ සැමවිටම ෆේස්බුක් සැරිසැරීමට ඉඩ නොලැබේ
ඔබට ෆේස්බුක් මත ස්වයං පාලනයක් ඇති කර ගැනීමේ ගැටළු ඇති නම්, කාල කළමනාකරණ යෙදුම් හෝ වෙබ් අඩවි අවහිර කිරීමේ මෙවලමක් භාවිතා කළ හැකිය.
දිනකට හෝ දෙවරක් ෆේස්බුක් ක්රියාකාරකම් සීමා කරන්න
ඔබේ මිතුරන් 500 ක් මකා දැමීමට ඔබ සූදානම් නැති නම්, ඔබ ෆේස්බුක් පරික්ෂා කිරීම පමණක් හා උදෑසන වැනි දිනකට නිශ්චිතව එක් හෝ දෙකකට වරක් එක් වරක් හෝ එකට සම්බන්ධ වී කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කළහොත්, ඔබේ දිවා විවේක කාලය තුළදී හෝ ඔබ නිදා ගැනීමට පෙර.
මෙය බරපතල ස්වයං පාලනයක් ඇති අතර සෑම කෙනෙකුටම වැඩ නොකරයි. නමුත් ඔබ නිසි ආකාරයෙන් විවේචනාත්මකව සිටීමට නම්, ඔබ සාමාන්යයෙන් දිනකට විනාඩි 10 ක් හෝ 20 ක් ෆේස්බුක් එකේ එකට හෝ දෙවරක් එකිනෙකා සමඟ සම්බන්ධ වෙමින් වඩා කාර්යබහුල අයුරින් පරික්ෂා කර බැලීමේදී ඔබ සෑහීමකට පත්වේවි.
ෆේස්බුක් ඇබ්බැහිවීම පිළිබඳ අවසන් අදහස්
ෆේස්බුක් ඇබ්බැහිවීම හා සමාජ මාධ්ය ඇබ්බැහිවීම , පොදුවේ, මනෝවිද්යාව හා තාක්ෂණය පිළිබඳ සාකච්ඡා කිරීමේ මාතෘකාවක් බවට පත්වෙමින් තිබේ. නව වෙබ් අඩවියක් සහ යෙදුම් අපගේ අවධානය සඳහා තරඟ කිරීමට උත්සාහ කරන බැවින් නවීන සමාජයේ අඛණ්ඩ ගැටලුවක් වනු ඇත.
අවසානයේදී ඔබ ඔබේ ඇබ්බැහි වීම ස්වයං පාලනය කර ඔබේ ජීවිතයේ ප්රමුඛතාවන් සපුරා ගැනීම සඳහා පූර්ණ බලය ඇත. ඔබගේ ගැටළුව ඔබේ ඇබ්බැහි වීම ඔබේ පාලනයෙන් තොරව ලබාගත නොහැකි බව ඔබ සිතන්නේ නම්, සමීප මිතුරන්, පවුලේ හෝ මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපකාර ලබාගත හැකිය.