ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ ලුහුඬු සටහන් හඳුන්වාදීම

ශාරීරික පටි පැළඳ ගන්න

ඇපල් ඔරලෝස වැනි smartwatches වැනි සෑම විටම ඔවුන් නොසැලකිලිමත් නොවුණද, ක්රියාකාරකම් ට්රැකර් (ශාරීරික යෝග්යතා ලක්ෂණ හෝ යෝග්යතා බ්ලොඩ් ලෙසද හැඳින්වේ) යනුවෙන් හැඳින්වෙන විශාල උපාංග සඳහා "උපකරන" ලෙස සැලකිය හැකිය. ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් ඇති අය, මෙම උපකරණ අත්යවශ්ය සංඛ්යා ලේඛන ඉදිරිපත් කරයි. ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා කියවන්න.

පසුබිම

ධාවන කරුවන්, පිහිනුම්කරුවන් සහ පාපැදි සඳහා විශේෂිත මලල කී්රඩා අත්දැකීම් සමග සංඥා නොකළ යුතු අතර, බරපතල හා අනියම් අභ්යාසලාභීන් සඳහා ප්රයෝජනවත් උපාංග ලෙස පසුගිය වසර කිහිපය තුළ ඇති සංවේදක-සකසා ඇති ක්රියාකාරි ධාවකයන් සොයාගෙන තිබේ. ත්වරණමානක භාවිතා කිරීමෙන්, මෙම ස්පර්ශක හෝ බ්රයිට්බෑන්ඩ් ශෛලියේ මෙවලම් ඔබගේ ක්රියාකාරිත්වය නිරීක්ෂණය කිරීමට හැකි වන අතර, ක්රියාකාරී ට්රැකර් වල ජනප්රියත්වය දිනකට අවම වශයෙන් 10,000 ක් ඉලක්ක කර ගැනීමට බොහෝ පරිශීලකයින් පෙලඹී ඇත. එපමණක් නොව, බොහෝ පුද්ගලයන් ට්රැක්ටරයේ අභිප්රේරණ මෙවලම් ලෙස භාවිතා කරයි. උදාහරණයක් ලෙස බොහෝ උපාංගයන් ඔබේ මිතුරන් සමඟ සංඛ්යාලේඛන සැසඳීමට අනුපූරක ජංගම යෙදුම් ඉදිරිපත් කරයි.

2008 වසරේදී ස්පිට්-උපාංගයක් ලෙස නම් කළ Fitbit, ප්රධාන ප්රවාහයේ අවධානය දිනා ගැනීම සඳහා පළමු ක්රියාකාරී ට්රැකර්ස් එකක් විය. එතැන් සිට විශාල හා කුඩා සමාගම් තම තමන්ගේ ශරීර සුවතා බඩු සමග අවකාශයට පිවිස ඇත. ස්මාර්ට් ඩ්රයිව්ස් බොහෝ විට ඩොලර් 200 ක් පමණ වැය වන අතර, යෝග්යතා ලුහුබැඳීම් සාමාන්යයෙන් ලාභදායී වන අතර ඒවා නිශ්චිත ක්රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීමේ ලක්ෂණ අවශ්ය වන ප්රධාන පාරිභෝගිකයින් වෙත ආකර්ශනය කරති.

ඉහත සඳහන් කර ඇති පරිදි, ක්රියාකාරකම් ලුහුඬු සටහන් තවමත් ක්රියාත්මක වෙමින් පවතින බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. එක් අයෙකුගේ නිරවද්යතාවය ප්රශ්නයට ලක් වී තිබේ. ඇමෙරිකානු වෛද්ය සංගමයේ ජර්නලයේ එක් අධ්යයනයකට අනුව ස්මාර්ට්ෆෝන් වඩාත් නිවැරදිව ගණනය කිරීම් සිදු කළ බව සොයාගෙන තිබේ. තවද, ස්මාර්ට්ෆෝන් සහ ශාරීරික පරාසයන්ට වඩා කැපවූ මිනුම් උපකරණ සහ ත්වරණමාන ගණනක් වඩාත් නිවැරදිව සොයා ගන්නා ලදී. එය පවසන දේ, ඔබ ඔබේ ක්රියාකාරි මට්ටම් සඳහා රළු මාර්ගෝපදේශනයක් ලෙස ඔබේ ශාරීරික පුහුණුකරුගේ සංඛ්යා සටහන් කළ යුතුය.

ඉහළ විශේෂාංග

ක්රියාශීලී ට්රේලර්ස් විවිධාකාර ජන සංඛ්යාලේඛනවලට සවිකර ඇති නමුත්, ඒවා සියල්ලම හරියටම සිදුකරන ලද පියවරයන් වැනි මූලික පුහුණු තොරතුරු. ඉන් ඔබ්බට, උනන්දුවක් ඇති විය හැකි ප්රධාන අංග මෙහි දැක්වේ:

• Altimeter: සෑම සූක්ෂම ලුහුබැඳීමක්ම ඔබේ පියවර අනුගමනය කරන අතර, ඒවා සියල්ලම ලබාගත නොහැකිය. මෙම මෙට්රික් කැමත්ත ඔබ උනන්දුවක් දක්වනු ලබන ක්රියාකාරකම් ට්රැකර් එකක් සොයා බලන්න. දිනකට ඔබ නැග එන ගුවන් ගමන් කීයක් පුදුමයට පත් වනු ඇත.
• නින්ද සොයා: සෑම ශාරීරික ව්යායාමයක්ම ඔබේ Zs වල ගුණාත්මකභාවය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා නිද්රා මාදිලියක් නොමැති අතර, සෑම කෙනෙකුටම පිදුරු පහර විට ඔවුන්ගේ මැණික් කටුවෙහි ගැජට් ඇඳීමට අවශ්ය නොවේ. ඔබ ඔබේ සුන්දරත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උනන්දුවක් දක්වන නමුත්, ඉදිකළ නින්ද සොයා ගැනීමේ හැකියාවෙන් යුත් ඇඳුම් මිලදී ගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන් නින්ද නිරීක්ෂණයක් සහිත ශාරීරක කලාපයක් ඔබට රාත්රියක නින්දේ කොපමණ පැය ගණනක් ද, ගැඹුරු නින්දේ කොපමණ ප්රමාණයක් ද ඔබට කිව හැකිය.
• අනුග්රාහක යෙදුම: වෙබ් ගිණුමක් සහ ජංගම යෙදුමක් සමඟ සමු උපයෝගී කරගත් අතර, යෝග්යතා ලුහුබැඳයා ඔබගේ ව්යායාම පුරුදු පිළිබඳ ප්රයෝජනවත් අවබෝධයක් ලබා දිය හැකිය.
• ජලයෙන් අනාරක්ෂිත මෝස්තරයක්: ඔබ නිතරම පිහිනන්නාක් නම්, ජල ආවරණ ආකෘතියක් සොයා බලන්න. නමුත් බරපතල ක්රීඩකයින් Garmin හෝ වෙනත් වෙළඳ නාමයන්ගෙන් කැපවූ පුහුණු සැසියක් තෝරා ගත යුතුය.

සතුටින් බලාපොරොත්තු වෙනවා

ස්මාර්ට්ආවරණ සහ ක්රියාකාරකම් ලුහුබැඳීම් යන දෙආකාරයෙන්ම නූල් පටිය මත නිපදවන බව සැලකිල්ලට ගැනීමෙන් සමාගම් දෙක විසින් උපාංග දෙකේ ක්රියාකාරීත්වය එක් උපකරණයකට ඒකාබද්ධ කරන බව පුදුමයක් නොවේ. සමහරවිට ඇපලෝ වොච් යනු හොඳම උදාහරණයයි. පියවරයන් අනුගමනය කරන්නට අමතරව, ඔබේ වැඩිපුර සහ කැලරි ප්රමාණයේ ගිනිදැල් දිගේ, ඇපල් ගේ ස්මාර්ට් වෝච් ඔබේ සංඛ්යාලේඛන මත පදනම්ව නව ඉලක්ක යෝජනා කරනු ඇත, ඔබ දිගු කාලයක් තිස්සේ ඉඳගෙන සිටිනවා නම්, නැගී සිටීමට ඔබට මතක් වනු ඇත.

ඇපල් ප්ලේයර්ස් පිරිනමන එකම ස්මාර්ට් වේගය ඇපල් වොච් පමණක් නොවේ. පෙබ්බල් සහ පෙබ්බල් වානේ විසින් ඉදිකරන ලද පියවර ගණනය කිරීම සහ නින්ද නිරීක්ෂනය ලබා දෙන අතර, තව දුරටත් ගැඹුරු විශ්ලේෂණයන් සඳහා මෙම යෙදුම් සමඟ මෙම දත්ත සමමුහුර්ත කර ගත හැකිය. ඇන්ඩ්රොයිඩ් වෙර් , ගවේශක උපකරණ සඳහා ගූගල් මෘදුකාංග වේදිකාව, ජීපීඑස් සංවේදක සමග ස්මාර්ට්විච් සහය දක්වන අතර ධාවකයන්ට සිය දුර ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි.

නිගමනය: සමාගම් ස්මාර්ට් වේඞ්ස් වෙත ජංගම දුරකථන දැනුම් දීම් සපයන ලද ස්මාර්ට් වේගයන් සඳහා වඩාත් යෝග්යතා විශේෂාංග ගොඩනඟන බැවින් "ස්මාර්ට්වච්" සහ "ක්රියාකාරකම් ට්රැකර්" අතර වෙනස අපේක්ෂා කරති.