උපරිමය සමගින් ඔබට හැකි සෑම දෙයක්ම

පියවර සහ කැලරි අයිස්බර්ග් හි ඉඟියයි

ඔබ ශාරීරික යෝග්යතා ලුහුබැඳියෙකු සඳහා වෙළඳපලේ සිටිනවා නම්, ඔබ ගන්නා පියවර මෙන්ම කැල්සියි දැවිතෙල් වැනි ශාරීරික හා සම්බන්ධිත සංඛ්යා මැන බැලීමට උපකරණයක් සොයනු ඇත. තාක්ෂණික ආධාරයෙන් ඔබ හැඩ ගැන්වීමට අපේක්ෂා කරන විට ඒවා සැබවින්ම ප්රයෝජනවත් ප්රමිතික වන අතර, ඔබ විසින් උපයෝගී කරගත හැකි උපාංගයන් මැනිය හැකි වෙනත් උපකරණ ප්රමාණය කොපමණ දැයි තේරුම් නොගන්න. ස්ට්රෝබිකර්ස් සහ ක්රියාකාරකම් ලුහුඬුකාරයින්ට මැනිය හැකි සමහර දේ නිසි ලෙස අමුතු දෙයක් - සාරවත්බව සහ දියවැඩියාව වැනි යමක් - සමහරුන්ට කලින් ඔවුන් ගැන නොදැන සිටියත් බොහෝ පාරිභෝගිකයින්ට ප්රයෝජනවත් වේ.

යෝග්යතා ලුහුබැඳීම්

මෝටර්රථ සඳහා පැමිණෙන විට, ප්රධාන උපාංග වර්ග දෙකක් තිබේ: යෝග්යතා ලුහුබැඳීම් (ක්රියාකාරකම් ලුහුබැඳීම් ලෙස හඳුන්වන අතර, බොහෝ විට හඳුන්වනු ලබන්නේ ෆිට්බිිට් ) සහ ස්මාර්ට් තිරය. මෙම උපකරණයන් සියල්ලම මෙම බොක්ස් දෙකෙන් එකක් යටතට නොවැටෙන අතර, මෙම ලිපියේ අරමුණු සඳහා මෙම කාණ්ඩ දෙකෙහි ප්රධාන වශයෙන් අවධානය යොමු කරනු ඇත.

ඔබේ අත්හදා බැලීම් කළ හැකි දේවල් ගැන සොයා බැලීම මගින් ආරම්භ කරමු. මෙම ලැයිස්තුව ලැයිස්තුගත කිරීම සඳහා වඩා විශේෂිත ක්රීඩා ඇඳුම් සඳහා සොයාගත හැකි සියලු මාත්රික සංඛ්යා අඩංගු නොවේ. මෙම ගොල්ෆ් කී්රඩාව පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා මෙම පෝස්ටරය වෙත ගොස්, පිහිනුම්-නිශ්චිතව භාවිතා කළ හැකි උපකරණයන් සඳහා අඩුපාඩු සඳහා . අවසාන වශයෙන්, බරපතළ ක්රීඩකයින් විසින් භාවිතා කරන ළදරු ඇඳුම් දෙස බැලීම සඳහා මෙම පෝස්ටය පරීක්ෂා කරන්න .

පියවර - බොහෝ විට ඕනෑම ක්රියාකාරකම් සොයා ගැනීමේ උපකරණයක් අඩි ලුහුබැඳීම ලෙස මෙම පුද්ගලයා ඔබට හුරුපුරුදු විය හැක. ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ ලුහුඬු (සහ සමහර smartwatches) ඇතුළත් වන ත්වරණමාන වේ, ඔබේ ව්යාපාරය මැනීමට හැකි වන අතර, ඒ අනුව, දිනකට පියවර ලෙස ඔබ සංඛ්යාලේඛන ලබා දේ. ඔබ දිනකට පියවර 10,000 ක් වන ජනප්රියම ප්රමිතිය (සැතපුම් 5 ට වඩා බෙහෙවින් සමාන වන) ඔබ හුරුපුරුදු ය; ඕනෑම සෙවීම් උපකරණයක් - බොහෝ විට ෆිල්ටිබ් සිප් සිස්පට් ප්ලේය - පවා ඔබට මෙම ප්රගතිය අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා ඔබ ඔබ විසින් සකස් කර ඇති ඕනෑම පෞද්ගලික ඉලක්කයන් නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට සහාය විය හැක.

දුරක් ගමන් කළ හැකි - එය භාවිතා කළ හැකි උපකරණයක් ඔබේ පියවර අනුගමනය කළහොත් එය ඔබගේ මුළු දුර ගමන් මග පෙන්වීමට ද ඔබට හැකි වනු ඇත. මෙම මෙට්රික් ක්රමවේදය මගින් ගැජටේ ත්වරණමානකගේ අනුග්රහය ලබා ගත හැකි අතර, එය ඔබට උපකරණයක් සොයා ගත හැකි අතර, එය උප-$ 50 විකල්පය ලෙසින් Xiaomi Mi Band වැනි විශේෂිත ක්රීඩා අත් ඔරලෝසු සඳහා Garmin වැනි සන්නාම වලින් ලබා ගත හැකිය.

Floors climbbed - උෂ්ණත්ව කට්ටලයක් සහිත ක්රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කරන ලද උපකරණයන් ඔබට පඩි පෙළවල් කොපමණ ප්රමාණයක් ගමන් කරනවාද යන්න සහ අනෙකුත් උන්නතාංශ ආශ්රිත දත්ත. ඔබ කඳුකර නගරයක ජීවත් වනවා නම්, දිනපතා එම ගුවන් ගමන කොතරම් ඉක්මනින් එකතු වේ දැයි දැන ගැනීමට ඔබ පුදුම විය හැකිය.

කැලරි ගිනි ගැනීම - විශේෂයෙන් ඔබ බර අඩු කිරීමට අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, ව්යායාම තුළදී පිළිස්සුම් කැලරි සංඛ්යාව මත ටැබ් තබා ගැනීම ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. කනගාටුවට කරුණක් නම් මෙම මෙට්රික් ක්රමයක් වන්නේ ශාරීරික ෙසොයා ගැනුම්කරුවන් සඳහා තවත් "ඇතුල්වන මට්ටම" යෝග්යතා අංකයක් වන අතර, එබැවින් ඔබේ සංසන්දනය-සාප්පු ලැයිස්තුවට එහි ඇති සෑම විකල්පයක්ම සොයා ගත යුතුය.

ක්රියාශීලී මිනිත්තු - බොහෝ ක්රියාකාරිත්ව ලුහුබැඳීම් බ්ලොග් හෝ ක්ලිපයන් මත ඔබගේ මුළු ක්රියාකාරී මිනිත්තු පිළිබඳ දත්ත එක්රැස් කරනු ලබන අතර, එම උපාංගය වල යෙදෙන යෙදුම් යෙදුම මත මෙම ස්පර්ශය බැලීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. නිදසුනක් ලෙස, Fitbit ට්රැකර්ස් සමඟ, ඔබට නිශ්චිත පුහුණුවීම් සඳහා ඔබේ සම්පූර්ණ විනාඩි බලන්න (එක් එක් සඳහා ලැයිස්තුගත කර ඇති දින සමග). මෙම වෙළඳ නාම උපාංගයන් ඔබේ පැයක ක්රියාකාරිත්වයේ සංඛ්යාලේඛන සහ ලිපි ද්රව්ය කාලය නිරීක්ෂණය කරන අතර, ඔබ දිගු කාලයක් තිස්සේ අසුන්ගෙන සිටින විට නැවතුම් සහ චලනය සඳහා සිහි කැඳවුම් ඇතුළත් වේ.

විශේෂිත ව්යායාම සහ / හෝ ක්රියාකාරකම් - ඒවායේ ත්වරණමාන වලින් මනින ලද අක්ෂ තුනම නිරීක්ෂණය කිරීමෙන්, ඔබ යෙදී සිටින ක්රියාකාරකම් වර්ගය හඳුනාගැනීමට හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, සමාගමේ SmartTrack විශේෂාංගයට සහාය වන Fitbit උපකරණ සමඟ ඔබේ පුහුණු ස්වයංක්රීයව පහත සඳහන් එකක් (ස්වයංක්රීයව) නම්, ඇවිදීම, ධාවනය, එළිමහන් බයිසිකලයක්, ඉලිප්සාකාර සහ පිහිනුම් (වුවත් නිශ්චිත උපාංග ජලයෙන් සනාථ වේ). Plus, Garmin vivoactive වැනි උපාංග පවා ගොල්ෆ් වැනි ප්රධාන ක්රියාකාරිත්වයන් අඩු ලෙස හඳුනාගත හැකිය.

නිද්රා කාලය සහ නිද්රා තත්ත්වය - සෑම කෙනෙකුටම නිදා ගැනීමට ක්රියාකාරකම් ට්රැකර් ඇඳීමට අවශ්ය නොවේ. නමුත් මෙම උපකරණයන් බොහොමයක් නිදාගැනීමේ තාක්ෂණය නිපදවා ඇත. Jawbone UP3, Basis Peak සහ Withings Activité ඔබේ සංවේදී සංවේදක භාවිතා කරමින් නිරීක්ෂණය කරන්න. මෙම දත්ත නිශ්චිත කාලයක් තුළ ඔබගේ නින්ද හැසිරීම පිළිබඳ තොරතුරු වෙත පරිවර්තනය කර ඇත. උදාහරණයක් වශයෙන්, රාත්රියේ මැද භීතියට නැගී සිටියහොත්, ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී උපයෝගී කර ගත හැකි උපකරණයක් වනු ඇත්ද යන්න / කලවම් කරන විට, එම කාල රාමු, ඔබගේ මුළු රාත්රිය දක්වාම නොගැලපෙන අවදිවන කාලය ලෙස නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. නිදාගන්නා වෙලාව. නින්ද සොයා යාම මෙම ක්රමවේදය ලෙස හඳුන්වන අතර, එය ඔබේ Zs මැනීම සඳහා වඩාත්ම නිවැරදි ක්රමයක් නොවේ (මනින ලද මොළ තරංග වඩා අඩු, නමුත් වඩා නිවැරදිව) මැන බැලීම, එය ඔබගේ පුරුදු පිළිබඳ යම් අවබෝධයක් ලබා දිය හැකිය.

හෘද ස්පන්දනය - විශේෂයෙන්ම ඔබ ධාවකයෙක් නම්, ඔබේ හෘද ස්පන්දනවල ටැබ් තබාගැනීමට උනන්දුවක් දැක්විය හැකිය - ඔබ විනාඩියක විවේක කට්ටල සහ ඔබේ වේගය ඔබ මැද පුහුණු වෙද්දී. සියලුම ක්රියාකාරකම් ලුහුබැඳීම් මෙම ක්රියාකාරීත්වය ඇතුළත් නොවේ, නමුත් කිහිපයක්ම සැම්සන් Gear Fit 2 සිට Garmin vivosmart HR දක්වා. ශාරීරික පටි සඳහා හෘද ස්පන්ධන ට්රැකර්ස් හදුන්වන බව සලකන්න පපුව පටි හෘද ස්පන්දන නිරීක්ෂකයින් ලෙස නිරවද්ය ලෙස නොසැලකේ. එබැවින් ඔබට වඩාත්ම නිරවද්ය මිනුම් අවශ්ය නම්, ඔබට මෙම අවසාන විකල්පය සලකා බැලීමට අවශ්ය විය හැකිය.

යෝග්යතාව ලකුණු - ඔබේ කාර්යබහුල 2 උපාංගය මත , Fitbit ඔබේ වයසක සහ ලිංගභේදයට සාපේක්ෂව ඔබගේ ශාරීරික මට්ටම මැනීම සඳහා විශේෂාංගයක් ඉදිරිපත් කරයි. මෙම "කේරියෝ යෝග්යතා අගය" යනු ඔබේ VO2 max මත පදනම් වූ ඔබේ හෘද වාහිනී යෝග්යතාවයේ මිනුමකි (ඔබේ වැඩියෙන්ම තීව්රතාවයෙන් වැඩ කිරීමෙන් විට ඔබේ ඔක්සිජන් ප්රමාණය ඔබේ ඔක්සිජන් ප්රමාණය භාවිතා කළ හැකිය), එය හෘද ස්පන්ධන අංශය යටතේ හමු වේ. Fitbit යෙදුම. දුර්වල සිට විශිෂ්ටයි දක්වා වර්ග කිහිපයක්ම ඔබට වැටේ.

වැඩබිම් මාර්ග සහ වේගයකින් - සමහර උපකරණයන් - සාමාන්යයෙන් වඩා සංකීර්ණ, ඒ නිසා මිල අධික, ඒවා - ඔබගේ ධාවන, ඇවිදීම, ජෝගු සහ වෙනත් ආකාරයේ පුහුණු කිරීම් සඳහා උපයෝගී කරගත් GPS. ඔබගේ ජීපීඑස් ප්රදර්ශනය කිරීම සඳහා තත්පර ගණනක් වැය වන අතර එය තත්පර කිහිපයකදී දුර්වල වේ. එය ධාවන තරඟ සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.

Smartwatches

ශාරීරික යෝග්යතා ලක්ෂණ මෙන් නොව, ස්මාර්ට්ෆැට්ස්, ඔබේ මැණික් කටුවලට ස්මාර්ට්ෆෝන් ආකාරයේ ඇඟවීම් ගෙන ඒම සඳහා අවධානය යොමු කරයි. එමනිසා ලැබෙන එන පෙළ, ඇමතුම් සහ ඊමේල් වැනි තොරතුරු - සහ ඉදිරි දින දර්ශන සිද්ධීන් පවා දැක ගත හැක. කෙසේ වෙතත්, සමහරක් ක්රියාකාරිත්ව ප්රමිතීන්ද සොයාගත නොහැකි බව එයින් අදහස් නොවේ. ඉහත එක් එක් උපයෝගී කරගත් ස්ථිතියෙහි විශේෂතා මා විස්තර කර ඇති හෙයින්, මම ඉක්මනින් smartwatch හරහා ගමන් කළ හැකි විවිධ ප්රමිතීන් හරහා ක්රියාත්මක වනු ඇත. ඔබට පෙනෙන පරිදි, ඔබ වඩාත් මූලික ක්රියාකාරකම් සොයා ගැනීමේ ප්රමිතීන් ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, ස්මාර්ට්වර්ච් ඉතා හොඳින් ද්විත්ව කාර්යබහුල කළ හැකි අතර එය Fitbit වැනි වෙනම උපාංගයක් මිලදී ගැනීම සඳහා ඔබගේ අවශ්යතාවය ඉවත් කළ හැකිය.

පියවර - බොහෝ පියවරයන් ගෙන ඇති පියවරයන් වැනි මුලික ක්රියාකාරිත්ව නිර්ණායකයන් නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා ත්වරණ මානක වේ.

ගමන් කළ දුර - ගමන් ගත් පියවර; බොහෝ ස්මාර්ට් වේගයන් ඔබේ දුර ප්රමාණය ගමන් කරනු ඇත, මෙය වඩාත් විශේෂිත සංවේදකය අවශ්ය නොවන සාපේක්ෂ සම්මත ක්රියාකාරිත්ව මෙට්රික්.

කැලරි පුළුස්සා - සියලු ඇපල් වොච් මාදිලි කැලරි ගිනි තබා ඇති අතර, පරිශීලකයින්ට මෙම යෙදුම සෞඛ්ය යෙදුම හරහා දැක ගත හැකිය. බොහෝ smartphatches මෙම සංඛ්යා ලේඛන සොයා ගැනීමට හැකි වන අතර ඔබට සුදුසු යෙදුමක් සපයා ඇති විට ප්රදර්ශනය කර ඇති කැලරි ලුහුබැඳීම සඳහා යන්තම් අවශ්ය වේ.

හෘද ස්පන්දනය - ඇපල් ඔරලෝසු මාලාව 1, ඇපල් වොච් මාලාව 2, Huawei වොච්, මොටෝරෝ මෝටෝ 360 ක්රීඩා වැනි උපකරණ මත පවතී.

ජීපීඑස් ස්ථානය - සැම්සන් Gear S3, ඇපල් ඔරලෝසු මාලාව 2, මෝටරෝලා මොටෝ 360 ස්පෝර්ට් සහ ගාර්මින් වැනි වෙළඳනාම වලින් නිපදවා ඇති ඔරලෝසු ගණනාවක් ඇත.

විෙශේෂිත මවැනි ෙවළදාසි

ඔබ කලින් කල කොටස් දෙක වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් වන අතර, බහු කාර්යය සඳහා පාවහන් මිලදී ගැනීමේදී ඔබට වඩාත් රසවත් විය හැකි වුවද, ඔබට ඉතිරි කිරීමට මුදල් තිබේ නම් හෝ වෙනත් ඇඳුම් ඇඳිය ​​හැකි වෙනත් දේ ගැන කුතුහලයක් ඇති නම්, මෙම කොටස ඔබ සඳහා වේ. සෞඛ්ය සම්පන්නභාවය සහ නිශ්චලතා පිළිබඳ විවිධ පැතිකඩයන් සැළකිල්ලට ගැනීම සඳහා මෙම විචල්ය, වඩාත් විශේෂිත උපාංගයන් සම්මත ක්රියාකාරිත්ව ප්රමිතීන් ඉක්මවා ඇත.

දියවැඩියාවේ අවදානමක් - දුර ඈත අනාගතයේ දී, පරිශීලකයාගේ ග්ලූකෝස් මට්ටම් මැනීම සඳහා ඇති වෙළඳාමෙන් ලබාගත හැකි උපයෝජන ඇඳුම් දැකිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ දැනටමත් සන්නාමය SirenCare වෙතින් ඔබට උෂ්ණත්ව-අධීක්ෂණ උපකරණයක් මිලදී ගත හැකිය. උදුන යනු පාද උෂ්ණත්වය සෙවීමේදී දියවැඩියා පාට වකුගඩු වළක්වා ගැනීමයි.

සාරවත් බව - පිළිසිඳ ගැනීමට අපේක්ෂා කරන අය, ඔවුන් වෙත අලෙවි කරන විශේෂිත ළදරුවන් සොයා ගනී. එක් උදාහරණයක් වන්නේ සමේ උෂ්ණත්වය, ශ්වසන උෂ්ණත්වය හා තාපය නැතිවීම වැනි දේවල් මැනීම මගින් සාරවත් බව නිරීක්ෂණය කළ ආවා ය.

සූර්යයා නිරාවරණය වීම - අපහසුතාවයට පත්වන හා / හෝ නැවත හිරු බැස යෑමට නැවත මතකයට නංවා ඇති අප නිරන්තරයෙන්ම බිහිසුණු අය, ඔබ ආරක්ෂා කර ගැනීමට උදව් කළ හැකි UV-සංවේදක උපකරන කිහිපයක් තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ජූනි මාසයේ බ්රේස්ලෙට් එක නියම වේලාවේ වත්මන් UV දර්ශකය පෙන්වීමට අමතරව, අහිතකර කිරණවලට නිරාවරණය වීමෙන් පරිනත වයෝවෘද්ධ වීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

Bottom Line

අපගෙන් වැඩිදෙනෙකු සිතන්නේ උපකල්පිත හා චොකලට් ලුහුබැඳීම් Fitbits සහ Jawbone උපාංගයන් භාවිතා කරන අතර උපදින උපකරණ ගැන සිතන විට, ක්රියාකාරි ධාවකයන් සහ ස්මාර්ට් වවුල්ස් මෙම මූලික සංඛ්යාවන්ට වඩා බෙහෙවින් දුරස් වේ. ඔබට නිශ්චිත සමෘද්ධිය සම්බන්ධ ප්රශ්නයක් නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට අවශ්ය වුවද, ඔබ සඳහා ගැජට් එකක් තිබේ.