කැලරි ගණන් කිරීම සඳහා ඵලදායී ක්රමයක් වනු ඇත. එහෙත්, සෑම අන්තිම කටහඬක් පිළිබඳවම අවධානය යොමු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. එය පරාජය කරන්න! යෙදුම (නොමිලේ, යෙදුම් මිලදී ගැනීම් සමඟ ) ඔබේ ආහාර ගැනීම සහ ව්යායාම සටහන් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට මෙවලමක් වේ. හොඳම කොටස? බර පිරික්සුම් යෙදුම මෙන් නොව, එය පරාජය කරන්න! එය කිසියම් විශේෂිත ආහාරයක් සමඟ සංෙයෝජිත ෙනොෙව්, ඒ නිසා ඔබ කැමති ආහාර ගැනීම සඳහා කුමන ආකාරයකින් වුවද ප්රයෝජනවත් වේ.
යහපත
- නිදහස්
- විශාල ආහාර දත්ත ගබඩාවක්
- ආපනශාලා භාණ්ඩ අඩංගු වේ
නරකයි
- නිතිපතා භාවිතා කිරීම සඳහා කාලය ගත කිරීම
පුළුල් ආහාර දත්ත ගබඩාවක්
දිනපතා ආහාර ලොරියක් තබා ගන්නා රස්නෙයි නොවන අයට වඩා වැඩි බරක් නැති බව බොහෝ අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත. ක්රිස්ටන් Kirkpatrick, ක්ලීව්ලන්ඩ් සායනය සමඟ ලියාපදිංචි විශේෂඥයකු අනුව, බොහෝ මිනිසුන් ඔවුන් දෛනික පදනම මත කොපමණ කන්න අවතක්සේරු. ඔබ දිනපතා ආහාරයට ගන්නා සෑම දෙයක්ම නිරීක්ෂණය කරන ආහාර සටහනක් ඔබට වගකිව යුතු වේ. එය පරාජය කිරීමට හේතුව එයයි! යෙදුම් වෙළඳසැලෙහි ජනප්රියම බර අහිමි යෙදුම්වලින් එකකි.
ඔබ මුලින්ම යෙදුම වෙත පිවිසෙන විට, බර, බර බර, ස්ත්රී පුරුෂ භාවය සහ උස ආරම්භ කිරීම ඇතුළුව, ඔබේ පුද්ගලික විස්තර ඇතුළත් කිරීමට ඔබෙන් අසනු ඇත. යෙදුමෙන් යෝජනා කරන ලද කැලරි එකතුවට බලපෑම් කරන සෑම සතියකම ඔබ කැමති බර කොපමණ බරදැයි සඳහන් කළ හැකිය. ඔබ විද්යුත් තැපැල් ලිපිනයක් භාවිතා කරමින් ගිණුමක් සාදන්න. සැකසුම් ක්රියාවලිය තත්පර කිහිපයක් ගත වන අතර, පසුව එය අහිමි වේ! යෙදුම ඔබගේ දෛනික කැලරි අයවැය දර්ශණය වනු ඇත. නිවසේ තිරය ඔබ දිනපතා කරන ඕනෑම ව්යායාමයකින් තොරව දිනකට කන්න ඉතිරි කර ඇති කැලරි ප්රමාණය කොපමණ ද යන්න පෙන්නුම් කරයි.
ඔබගේ ලොග් වලට ආහාර එකතු කිරීම අතිශය පහසු ය. ආරම්භ කිරීම සඳහා ඇති පහසුම ක්රමය වන්නේ ප්රධාන පදයෙන් සෙවීම. ආහාර දත්ත ගබඩාව කෙතරම් පරිපූර්ණදැයි මා විශ්මයට පත්විය. සඳහා සෙවුම් "බේකන්," උදාහරණයක් ලෙස, දක්වා නිත්ය බේකන්, තුර්කිය, බේකන්, නිර්මාංශ බේකන්, බේකන් මේදය, බේකන් drippings, සහ මුළු ගොඩක් වැඩි වෙනවා. මෙම යෙදුම නිපදවා ළඟා මම හිතන්නේ මම හැකි සෑම ආහාර ඇතුළත්, නමුත් එය ඔබ අතින් ආහාර එකතු කල හැක (හා ඒ නිසා ඔබ පසුව නැවත එය තෝරා ගත හැකිය එය සුරැකෙනු ඇත) යමක් නොමැති වෙනවා නම්. ආහාර ගැනීමේදී පවා බොහෝ ආහාර අවන්හල් අඩංගු වනවාට මා කැමතිය. ආහාර ගැනීමේදී පවා කැලරි ප්රමාණය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
ඩොං! ව්යායාම් කරන්න අමතක කරන්න!
දවස සඳහා ඔබේ අභ්යාස එකතුවට එකතු කිරීම පහසුය. එය පරාජය කරන්න! ඇන්ඩ්රොයිඩ් ඇඳුමේ සිට හැම දෙයක්ම ඇතුළත් වේ. එබැවින් ඔබේ කැලරි ගිනිගැනීම් විවිධ ව්යායාම සඳහා ස්වයංක්රීයව ගණනය කෙරේ. ඔබ ව්යායාමයක් එකතු කළ පසු, යෙදුම ඔබගේ කැලරි ගිනි හා ව්යායාම සමස්තයක් ලෙස ඒකාබද්ධ කරයි.
මෙම යෙදුම තවත් සමහර සුවිශේෂී ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ. ඔබගේ නොමිලේ ගිණුම සමඟ, ඔබට මිතුරන් එකතු කළ හැකිය, සබැඳි ඔබගේ දත්ත සබැඳිව, බර අහෝසි වාර්තා බලන්න. ඔබට දෛනික බර තබා ගත හැකි ස්ථානයක් ද ඔබට ප්රස්ථාරයක ප්රගතිය දැකිය හැකිය.
Bottom Line
එය පරාජය කරන්න! මම උත්සාහ කරපු හොඳම කැලරි සෙවීමේ යෙදුම් එකක්. එය සෑම දිනකම ඔබේ ආහාර ප්රවිෂ්ට කර ගැනීම සඳහා, ඒ වෙනුවට කාලයක් වැය වන කටයුත්තක් වන නමුත්, ඔබ ඔබේ ප්රියතම දැන්වීම් කිරීමට සමහර ආහාර වර්ග එකතු කරන්න සහ අතුරු මුහුණත හැන්ග් ලබා වරක් එය වේගවත් වෙනවා. අතුරු මුහුණත ගැන කතා කිරීම, එය ඉතා හොඳින් සිදු කර ඇත. මෙම යෙදුම ඉතා රසවත් වන අතර, දිනපතා කැලරි අයවැය මගින් ආහාරයට ගන්නා ආහාර ගැන තීරණ ගැනීමට ඉක්මන් වනු ඇත. ඔබේ අළුත් අවුරුදු යෝජනාව බර අඩු කිරීම නම්, එය පරාජය කරන්න! යෙදුම ඔබගේ පළමු බාගැනීම් වලින් එකක් විය යුතුය.
සමස්ත ශ්රේණිගතකිරීම: 5 තරු 5 න් 5.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
Lose It app iPhone , iPad සහ iPod touch සමඟ ක්රියා කරයි. එය iPhone OS 7.0 හෝ ඊට පසුව අවශ්ය වේ.
ITunes බාගත කරගන්න