ඔබේ කැලරි සහ ලෑල්ලක් ඔබේ ඇන්ඩෝරයිඩ් උපකරණය මත ඔබේ වැඩිපුර වාර්තාගත කරන්න
ස්මාට් ජංගම දුරකතනයක් ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය සලකුණු කරන දෙයක් නම්, දුරකථන ඇමතුම් ලබාගැනීමට හා වඩා වැඩි යමක් කළ හැකි බවයි. ඇන්ඩ්රොයිඩ් ස්මාර්ට්ෆෝන් සහ උපාංගයන් Google Play හරහා යෙදුම් ලෝකයක් වෙත පිවිසිය හැකි වන අතර මෙම බුද්ධිමත් උපකරණ මෙම බුද්ධිමත් උපාංග වෙත ගෙන එයි.
ඇන්ඩ්රොයිඩ් සඳහා එක් යෙදුම් වර්ගයක් නම් "සෞඛ්ය හා යෝග්යතාව". ඔබේ ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම සහ ආහාර ඉලක්කයන් සඳහා ඔබේ සාක්කුවට රැගෙන යාම සඳහා හොඳම යෙදුම කුමක්දැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර ඇත්නම්, My Fitness Pal වෙත යන්න.
ලුහුබැඳ යාම යනු කුමක්ද?
ව්යායාමයක් ලෙස සමස්ත සෞඛ්යයටම වැදගත් වන්නේ ඔබේ ශරීරයට ඇතුල් කරන ආහාර සහ බීම ඔබේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම හෝ නඩත්තු කිරීම සඳහා වැදගත් වේ. මගේ සනීපාරක්ෂාව යනු ඔබ අනුභව කරන සහ බීම සියල්ලම වාර්තා කරන යෙදුමකි. ඔව්, ඔබේ සමස්ත ආහාර වේලක් පිළිබඳවම හොඳින් අධ්යයනය කළ හැකි නමුත් කාරණා කිහිපයක් සඳහා ඉතා වැදගත් දෛනික කාර්යයක් විය හැකිය.
- බොහෝ අය තමන්ගේ ශරීරයට ඇතුල් වන දේ ගැන කිසිම අදහසක් නැත
- සාමාන්යයෙන් දිනකට කන්නේ කොපමණ ප්රමාණයක් ද යන්න බොහෝ දෙනා නොදනිති
- බර අඩු කිරීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ ඔබ කොපමණ හා කොපමණ ආහාර අනුභව කිරීමයි
මගේ ෆිට් පේපර් ඇන්ඩ්රොයිඩ් භාවිතා කරන්නන් ඔබේ දෛනික පරිභෝජනය සඳහා ඇතුළත් කර ගැනීමට පහසු සහ ප්රොපයිල් ආකාරයක් ලබා දෙයි. ඉන්පසු ඔබේ කැලරි, මේදය, කාබන් සහ ප්රෝටීන් ග්රෑම් ඇතුළත් කර ගත හැකිය. මගේ ශරීරයේ ප්ලාස්ටික් ඔබේ පරිභෝජනයට ලුහුබැඳීම අනුමාන කරන අතර ඔබ ආහාරයට ගන්නා දේ හා කඩදාසි රැගෙන යන අතර සෑම තැනකම පාහේ ගෙනයන්න.
ප්රයෝජනවත් විශේෂාංග
මගේ ෆිට්නස් පේපර් බාර් කේත කේතය ඇතුළත් කර ගත හැකි අතර, මිලදී ගත හැකි සෑම ආහාරයක් හෝ බීම වර්ගයක්ම ලැයිස්තුගත කර ඇති තීරු කේතයෙහි ලැයිස්තුගත කිරීමට හැකියාව ලබා දේ. ස්කෑන් කරන ලද පසු, ඔබට නිශ්චිත නිෂ්පාදනයක් තිබී ඇති ඇණවුම් ගණනට ඇතුළු විය හැකි අතර, යෙදුම ඔබ සඳහා සියලු ගණනය කිරීම් සිදු කරයි.
තවත් බොහෝ ප්රයෝජනවත් විශේෂාංග වන්නේ ආහාර හා බීම වර්ගවල විශ්වසනීය දත්ත ගබඩාවට ප්රවේශය. පරිශීලකයන් තම ආහාර වේලාවට ඇතුල් වන විට, මගේ ෆිට් පල්ලා වෙළඳ නාමය සහ සාමාන්ය පාරිභොගික යන දෙකම දත්ත සමුදායට ප්රවේශ වන අතර පෝෂණ අන්තර්ගතය පිළිබඳ විස්තර සපයයි. සෑම ආහාරයක් හෝ බීම වර්ගයක්ම දත්ත ගබඩාවේ නොමැති වුවද, මාගේ ප්ලේට් ප්ලාස්ට් දත්ත ගබඩාවේ නොමැති මගේ යතුරු පුවරුව හරවා යමෙකු සොයා ගත නොහැකි ය.
මෙම ලක්ෂණ දෙකෙන් බෙහෙවින් පහසුය.
ව්යායාම
දිනකට මා පරිභෝජනය කරන කැලරි ප්රමාණය සීමා කිරීම මා සතුටු දෙයක් නොවේ. නමුත් My Fitness Palms හි ව්යායාමයේ අංගයක් වන මම ව්යායාම් කළහොත් අමතර දින කැලරි ලබා ගත හැකිය. ඔබ ඔබේ My Fitness Pal ආකෘතිය සෑදීමෙන් පසු ඔබේ බර අඩුකිරීමේ ඉලක්කවලට ඇතුල් කළ පසු, දිනපතා පරිභෝජනය කළ යුතු කැලරි ප්රමාණය කොපමණ ද කියා යෙදුම මගින් යෝජනා කරනු ඇත. එක් ආහාර වේලක් සමඟ ඉතිරි වන දිනක කැලරි අඩු වනු ඇත. එහෙත්, ඔබ අවසන් කර ඇති ඕනෑම ව්යායාමයක් ඔබගේ ඉතිරි දිනපොලේ කැලරි නිරීක්ෂණය කිරීම ස්වයංක්රීයව වැඩි කරයි.
බොහෝ දෙනෙකුට හැකි තරම් ව්යායාම කිරීමට අවශ්ය වන අතර, ව්යායාම කරන විට කැලරි කරගත් කැලරි ප්රමාණය කොපමණ ද? නමුත් ව්යායාම නිසා දිනකට කන්න පුළුවන් කොපමණ වැඩියෙන් ඔබ දකින විට, ඔබ තව දුරටත් විනාඩි කීපයක් ගත කිරීමට පෙලඹවිය හැකිය.
ඔබේ බර අඩු කරගැනීමේ ඉලක්කයට ළඟාවීම සඳහා ඔබට උපකාර කිරීම
සංවර්ධකයෙක් ඔබ ස්වයංක්රීයව අනුභව කරන හෝ බීමට සෑම දෙයක්ම වාර්තා කරන යෙදුමක් නිර්මාණය කරන අතර ඔබේ කැලරි හා පෝෂණ අවශ්යතාවයන් සවිස්තරාත්මක විශ්ලේෂණයක් සපයනු ඇත, My Fitness App මෙම අවශ්යතාව පිරවීම සඳහා හොඳම යෙදුම් එකක් වනු ඇත.
ඔබ කන දේ වාර්තා කිරීමට සමහර අවස්ථාවලදී කලකිරීම් ඇති කළ හැකි අතර, My Fitness Pal මගින් පරිශීලකයන් වඩා හොඳින් දැන හෝ ඔවුන්ගේ ආහාර වේලක් බල කරති. ඔබගේ දිනපතා පරිභෝජනයෙන් ඇතුළුවීම මෙම යෙදුමේ ඇති ලක්ෂණ සමඟ පහසුවෙන් පහසු වනු ඇත.
පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ දෙන එකම යෙදුම නොවේ. එහි නිරවද්යතාවය සහ ආහාර සහ බීම වර්ග පමණක් නොව ලොව පුරා තාරකා 4 ක් වටිනවා.
ඇන්ඩ්රොයිඩ් මාකට්හි නොමිලේ බාගත කිරීම සඳහා ලබා ගත හැකි අතර, මගේ යෝග්යතාව පැල්ලම අනිවාර්යයෙන්ම ඩිජිටල් බාගත කළ යුතු යෙදුමකි.
මාර්සියා කාර්ච් විසින් සපයන ලද යාවත්කාලීන කිරීම