Zumba Exhilarate 7-ඩීවීඩී පුහුණු වැඩමුළු සමාලෝචනය කූරු

Zumba Exhilarate සමඟ ඔබ කොපමණ කැලරි ලබා ගත හැකිද?

මිල ගණන්

Zumba Exhilarate 7-DVD පුහුණු කට්ටලයක් ඔබට ඔබේ ව්යායාම පරිපථයට එකතු කිරීම සඳහා විනාඩි 350 ක සිත්ගන්නාසුළු නර්තන ක්රියා මාර්ගයක් ලබා දෙයි. මෙම Zumba පුහුණු වැඩමුළුව ලතින් නර්තනය මත පමණක් අවධානය යොමු කර ඇති පැරණි DVD තැටි නොවේ. ඔබ ඒ වෙනුවට ලබා ගත යුත්තේ සංගීතයේ රස වලින් යුත් මිශ්රණයක් වන අතර, ඔබ හිප්ර් සිට සියල්ලටම නාට්යය වෙත නැටීමට තිබේ. ඔබ කාන්තාවන් සඳහා හොඳම ව්යායාම් සඳහා එක් වීමට අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, මෙම Zumba Exhilarate 7-ඩීවී පුහුණු වැඩසටහනේ සම්පූර්ණ සමාලෝචනය සොයා බලන්න.

නිෂ්පාදකයාගේ අඩවිය

Zumba.com

කොටුවේ ඇති දේ

• 7 සූම් යෝග්යතාවය උත්සවාකාර DVD:
  • 1. පියවරෙන් පියවර
  • 2. සක්රිය කරන්න
  • 3. රෂ්
  • 4. උත්පත්තිය
  • 5. රිප්
  • 6. මිශ්ර
  • 7. යෝග්යතා සංදර්ශනය
• Zumba Exhilate වැඩසටහන මාර්ගෝපදේශය
• 2 එක් රාත්තල් ටෝනින් කූරු

Zumba Exhilarate DVD තැටි

• පුද්ගලයෙකු Zumba පන්තියකට සහභාගී නොවී නොසිටි Zumba උත්සාහ කිරීමට හොඳ ක්රමයක්
• වාචික ගීතය සමඟ හෝ නාට්යයෙන් නටන්න
• ඔබේ උනන්දුව පවත්වා ගැනීමට DVD වර්ග ප්රමාණවත් තරම් ප්රභේදයක් ඉදිරිපත් කරයි
• ආරම්භකයින් සඳහා ප්රමාණවත් තරම් පහසු වන නමුත් නිතරම ව්යායාම කරන අයට අභියෝග කිරීම
• විනෝද චාරිකාවේ කිසිදු වරදක් නැත (නිදසුනක් වශයෙන්, කණ්ඩායමේ සෙසු සමග සමමුහුර්ත සමග සමමුහුර්ත වී සිටින නර්තන ශිල්පියෙක්), ඇතැම් ව්යායාම DVD

සූම් එශ්රිලරේට් ඩීඩීස්

• සැහැල්ලු ආලෝකය සහ කිට්ටුම පෙලඹීම් සමහර විට ඔබ ඇත්තටම නර්තන චාරිකාව දැකීම සඳහා අවශ්ය විට ඔබ නිරාවරණය වේ.
• DVD තැටිය Zumba Exhilarate DVD තැටිය රඳවා නොගන්නා ලප පෙනි පිඟන් කර ඇත.
• සමහර නර්තන අංගයන් කුඩා කාමරයක සුම්බා ව්යායාම කරමින් සිටින ජනයා සඳහා රළු ඉඩක් අවශ්ය වේ.
• කණ්නාඩි උකුස්සන් ඉතා ආලෝකවත් වන අතර ව්යායාම අතරතුර වඩාත් මිල අධික බර උසුලන්න උත්සාහ කරන්න.
• ව්යායාමයක් ඔබ සයිබා ඇදුම් මිලදී ගැනීමට වෙබ් අඩවියට යෑමට ග්රැෆික්ස් ඔබට කියමි.

Zumba Exhilarate DVD භාවිතා කරමින් කැලරි ලුහුබැඳීම

Zumba Exhilarate 7-DVD පුහුණු කට්ටලය තුළ එක් එක් ඩීවීඩී දර්ශනය සමාලෝචනය කරන ලද කැලරි අඩංගු කර ඇත. එක් එක් ව්යායාමයේදී Mio Motiva ආවරණ හෘද ස්පන්දන යන්ත්රය භාවිතයෙන් කැලරි ප්රමාණයන් ලබාගෙන ඇත. ඔබගේ කැලරි ගණනය කරනු ලබන්නේ ඔබේ ව්යායාමයේ බර, උස, බර සහ යෝග්යතාවය යන මට්ටම් මත පදනම්වය. මෙහි දැක්වෙන කැලරි ප්රමාණය සාමාන්ය උපදේශයක් ලෙස භාවිතා කළ යුතුය.

පිළිස්සුම් කැලැන්ඩර් සංසන්දනය කිරීම සඳහා මෙම පැය එකේ ව්යායාම මැන බැලූ අතර කැලරි පිරික්සා ගනී:

ජිම් එකේ Zumba පන්තිය
කැලරි පුලුස්සා: 489

කිඹුල් පැටව්
කැලරි පුලුස්සා: 597

පියවරේ වයිට්බෝයි
කැලරි පුලුස්සා: 498

Spin පන්තිය
කැලරි: 643

ඉලිප්සීය
කැලරි පුලුස්සා: 658

පිලේට්ස්
කැලරි පුලුස්සා: 268

Treadmill
කැලරි පුළුස්සා: 670

Zumba Exhilarate DVDs සමාලෝචනය

පියවරෙන් පියවර DVD

දිග: විනාඩි 55 යි
කැලරි පුලුස්සා: 598

ඔබේ Zumba Exhilarate DVD වෙත පැමිණෙන විට ඔබ ආරම්භ කිරීමට උනන්දු වනු ඇත. මෙම DVD තැටිය මෙරෙන්ජු, සල්සා, රෙගෙයෙටන්, කැලිප්සෝ, කුම්බියා සහ බඩ නැටුම් සඳහා භාවිතා කරනු ඇත. Zumba හි පෙර අනුවාදයන් මෙන් නොව, Exhilarate විසින් අංගෝපාංගයන්ගෙන් සමන්විත වූ අංගයක් තිබේ. එමගින් උපදේශකවරුන්ගේ ඉදිරි පියවරයන් හෝ පිටුපස සිට බැලීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඉදිරිපස සිට පසුපස ප්රකාරයේ සිට මාරු කිරීමට ඔබගේ DVD යතුර භාවිතා කරන්න.

පියවරෙන් පියවර මන්දගාමී වන නමුත් විනාඩි 55 කදී ඔබ කැලරි ටොන් ගනී. මගේ හෘද ස්පන්දනය වැඩිවීම සහ පහළට ඉහළට සහ පහළට ඇද වැටුණි. කාලයත් සමඟ උපදේශකයෝ එම ​​පියවර පැහැදිලි කළ අතර ඒවා සත්ය වශයෙන්ම ප්රදර්ශනය කළහ. ඒ අතරතුර මම හිටියේ මගේ හෘදයාබාධය ඉහළ මට්ටමක පවත්වා ගැනීමටයි. Step-by-Step ආයාචනය ඉක්මනින් අවසන් විය. මන්ද, මෙම DVD තැටිය නැවතුම්පළ / ආරම්භක චලනයන් ඇතුළත් නොවන අඛණ්ඩ ව්යායාමයක් අවශ්ය වූ නිසාය.

සුම්බා වෙත ඔබව හඳුන්වා දීමට විශිෂ්ට DVD එකක්. එසේ වුවද, ඔබ පෙන්වන පියවර බොහොමයක් ක්රියාකාරී DVD වල පමණක් භාවිතා වේ.

DVD සක්රිය කරන්න

දිග: විනාඩි 40 යි
කැලරි පුලුස්සා: 390

සක්රීය කිරීම තවත් හොඳ ආරම්භක DVD තැටියකි. එලිෂේට්, මික්ස් සහ ෆිට්නස් කොන්ක්ට් වැනි වේගවත් ඩීවී ඩීවීඩීවල ප්රගතිය කරා ඔබට ගමන් කළ හැකිය.

Zumba Step-by-Step DVD හි ඇති පියවරයන් උගන්වන උපදේශකයන් වන ගිනා ග්රාන්ට් සහ ටැන්යා බර්ඩ්ලි, ඔබව සක්රිය කර ඇත. මෙය කට්ටලයක් තුළ වෙනත් DVD තැටි මෙන් නොසෑහෙන විනෝද වෙඩෝනයකි. එහෙත් ඔබ තවමත් විනාඩි 40 ක කැලරි ගොඩක් ගිනි තබනු ඇත. මෙඩින්ග්, ට්රොපිපොප්, අක්ෂය, සම්බා පොප්, සල්සා, ලතින් පොප්, හිප් හොප්, බඩ නැටුම් සහ කුම්බියා වැනි නර්තන අංග කීපයක් ඔබ සිදු කරනු ඇත.

සූම්බා රෂ් DVD

දිග: විනාඩි 20 යි
කැලරි පුලුස්සා: 267

එය විනාඩි 20 ක් වුවත්, රෂ් අභියෝගාත්මක Zumba පුහුණු වේ. ඔබ ඉක්මනින් උණුසුම් වන අතර විඩියෝව අවසානයේ දී, ඔබ ඔබ වැඩ කරන විට විඩාපත් මෙන් පැයක දිගු DVD ය.

උපදේශකයන් වන කස් මාර්ටින් සහ ලොරේටා බෙට්ස් සමඟ වෙහෙස මහන්සි වී විනෝද වීමට ලැබීම සතුටට කරුණකි. ඔබේ විනාඩි 20 තුලදී ඔබට සංගීත භාණ්ඩ, තායිලන්ත, චාර්ල්ස්ටන්, ෆ්ලැමේකෝ, රුම්බියා, කැලිප්සෝ, මෙනෑං හා සම්බා ඇතුලුව ඔවුන් ඔබව රැගෙන යයි.

සූම් එශ්රිලරේට් ඩී.වී.

දිග: විනාඩි 60 යි
කැලරි පුළුස්සා: 649

ඔබේ DVD ප්ලේයර් එකේ බොහෝ කාලයක් වැය කරනු ඇත. බිම භාවිතා කරන්න, ඉහළ තීව්රතාවයකින් වැඩ කරන්න, Funk Fusion, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, swing සහ තවත් බොහෝ විට ඔබ නටන විට දහඩිය දහඩිය දැමීම.

Zumba නිර්මාතෘ Beto Perez සහ උපදේශක මෙලිසා චිස් අතර රසායනික විද්යාව විද්යුත් වේ. ඔවුන්ගේ ඝාතක කථිකාචාර්යවරයාද කහපාට ඔසවා ගැනීමට ද ඔබ පෙලඹේ.

ව්යායාම පුරාම, ඔවුන්ගේ ශක්තිය හා සිනහවෙන් ඔබ ගමන් කරමින් විනෝද වන්න. එලි එරිලේට් තමයි මේ කට්ටිය ඇතුලේ හතගේ මගේ ප්රියතම DVD එකයි.

රයිප් ඩී.වී.

දිග: විනාඩි 60 යි
කැලරි පුලුස්සා: 601

Zumba Toning Sticks භාවිතා කරන එකම DVD තැටිය මෙයයි. මෙම DVD තැටියේ Zumba Toning කොටසෙහි පළමු විනාඩි 30 තුළ භාවිතා කරනු ලැබේ.

Beto Perez සහ Jani Roberts බර කිලෝ ග්රෑම් 2.5 ක් භාවිතා කරන අතර, ඔවුන් ඔබේ පුහුණු වැඩ ආරම්භ කිරීමට පෙර මිලදී ගැනීමට වෙබ් අඩවියට යන්න කියා පවසනු ඇත. Pamela Socorro එක් රාත්තල් කූරු භාවිතා කරයි. පසුබිමක සිටින සුම්බා නර්තන ශිල්පීන්ගෙන් සමහරක් බර බරින් සැරසිලි භාවිතා කරන අතර සමහර ඒවා සැහැල්ලු අය භාවිතා කරති.

ඔබ සිසිල් ළමයින් ඔවුන්ගේ දම් පාට බරෙන් ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී බලා සිටින බවක් දැනෙනවා. මම ක්ෂණික බර උවමනාවන්ට අවශ්ය බව මම ක්ෂණිකව දැන සිටියත් තවත් ඩොලර් 25 කට වඩා වැඩි වනු ඇත.

එක් එක් පවුමක දී, ටොන්ටින් කූරු පෙට්ටියේ ඇතුළත් කර ඇති ඉතා සැහැල්ලු ය. ඔබ ශරීර සුවතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කරන්නේ නම්, ඔබ මෙම බර ඉක්මවා යාමට බොහෝ කලකට පෙර නොසිටිනු ඇත. නමුත් ඔබ විනාඩි 30 කින් විනාඩි 30 කින් විනාඩි 30 ක කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කරන බැවින්, එය එක් රාත්තලක කූරු සහ ඔබේ මුදල් තබා ගැනීම පහසුය.

ඔවුන් ඔවුන් සෙලවෙන විට වැසි ස්පීඩ්-ශබ්ද ශබ්ද කරන්න. නමුත් මගේ පුහුණුවීම් සඳහා ඔවුන් බොහෝ දේ නොකරන බැවින්, මම ඔවුන්ගේ සිව් වසර වයස් ගත කළෙමි. ඔහු මට වඩා බොහෝ දේට ආදරෙයි.

ඔබ රහසිගතව වැඩ කරන බවක් දැනෙන්නේ නැති නිසා අව්යාජ DVD තැටියක්. නමුත් කැලරි කවුළුව බොරුවක් නොවේ. මෙම DVD තැටියේ පැයක් සහ මම කැලරි 600 කට අධික ප්රමාණයක් දැමිණි.

ව්යායාමයේ සෙන්ටෝ කොටස සඳහා ඔබට පුටුවක් අවශ්ය වේ. ඔබ ඔබේ පුටලය වටා ඇවිදිමින් පුහුණු වැඩ කොටසක් සඳහා වාඩි වනු ඇත. ඔබේ වැඩිපුර වෙනස් කිරීම සඳහා හොඳ ක්රමයක් වනු ඇත.

Zumba Ripped හි ලස්සන ඩීසෝ, මෙනෑජු, කුම්බියා, සල්සා, කොංගා සහ පැද්දීම වැනි නාට්යවල නර්තන ශිල්පීන් කිහිපදෙනෙකුගේ නළු නිළියන්ට නර්තන වේ.

Zumba මිශ්ර DVD තැටිය

දිග: විනාඩි 55 යි
කැලරි පුලුස්සා: 520

මිශ්රනය මෙම කට්ටලය තුළ මගේ ප්රියතම DVD ලෙසින් Exhilarate පිටුපස ආසන්නයේ දෙවන තත්පරයක් පවත්වා ගෙන යයි. ලොව වටා සංගීත එකතුවක් බොහෝ රටවල් හරහා ඔබට නටනවා.

එය මුළාකරවන DVD තැටියකි, ඔබ සිතන්නේ, "ඕහ්, මේ ගීතය වැඩිපුර මන්දගාමී නිසා මට මේ ගීතය මට ලබා දෙන්නේ නැහැ." හදිසියේම, ඔබ දැඩි ලෙස වෙහෙස මහන්සි වී සිතුවිලි ගැන කනගාටුයි.

Zumba නිර්මාතෘ Beto Perez හෝ උපදේශක Tanya Beardsley ආගන්තුකයකු සමඟ නර්තන වේ. උදාහරණයක් ලෙස සැබෑ flamenco නර්තන ශිල්පියකු සහ බඩී නර්තන ශිල්පියෙකු සමඟ වැඩ කිරීම. බොලිවුඩ් ෆියුෂන්, හිප් හොප්, සිනෝ, ෆියුෂන් සහ අප්රිකානුවන් යනු ඔබ මිශ්රයේ නර්තනයට නටන්න.

සූම්බා යෝග්යතා ප්රසංගය DVD

දිග: විනාඩි 60 යි
කැලරි පුළුස්සා: 626

සූම්බා උද්යෝගිමත් වූ සියගණනක් සියොන්ටා ෆිට්නස් ප්රසංගයේ දී යෝධ නැටුම් සාදයකට එක්රැස් වේ. එය සුම්බා පුහුණු වැඩමුළුවකින් සුන්දර ලෙස නිපදවූ සජීවි සංස්කරණයක්.

මෙම චරිතාපදානය එසිරරෙටේට් ඩීවීඩයට සමාන වේ, නමුත් එය එතරම් ප්රබල නිමැවුමක් නිසා එය ඔබට වැටහෙන්නේ නැත. බෙටෝ පෙරස් වෙනත් දර්ශක 360 ක දර්ශනයක් සමඟ සෙම්බා වාසි සමඟ කේන්ද්රගත වේ.

ප්රේක්ෂකයන් සහභාගි වන අතර ඔවුන්ගේ උද්යෝගය ආසාදනය වේ. ඔබ ක්රියාකාරීත්වයේ කොටසක් ලෙස සිතනවා.

Fitness Concert DVD ඔබේ පුහුණු වැඩ පිළිවෙල බිඳ දැමීමට හොඳ ක්රමයකි. ඔබේ පුහුණුවීම තුළින් උපදේශකයන් දෙස බැලීම සඳහා කැමරාව දෙස බලන්නේ නැතුව, ඔබ ඉතා ශක්ති සම්පන්න ජන සමූහයක් බවට පත්වේ.

Zumba Exhilate වැඩසටහන මාර්ගෝපදේශය

වැඩසටහන් මාර්ගෝපදේශය වන්නේ Zumba Exhilarate 7-DVD පුහුණු කට්ටලයට ඇතුළත් කර ඇති පිටු 49 කින් යුත් පොත් පිංචකි. එය පුහුණු ඉඟි, සතිපතා පුහුණු වැඩ සටහනක්, දිගු උදාහරණ, වට්ටෝරු සමඟ දින 10 ක වේගවත් තෙල් බැහැර කිරීමේ වැඩසටහනක් අඩංගු වේ.

මිල ගණන්

Disclaimer - Zumba Fitness Exhilarate: අන්තර්ජාලයේ සිල්ලර වෙළෙන්ඳෙකුගෙන් සමාලෝචනය සඳහා Ultimate Experience DVD Set. නැව්ගත කිරීමේ වියදම ඩොලර් 98.94 කි.