C25K iPhone ඇප් පරීක්ෂාව

මෙම Couch-to-5K ක්රියාත්මක යෙදුම ඔබට සහ ඔබේ ඉලක්ක සඳහා සුදුසු වේ දැයි බලන්න

ධාවනය කරන යෙදුම් වර්තමානයේ ඉතා ජනප්රියයි, සහ තෝරා ගැනීමට බොහෝ දෙනා ඇත. C25K (Couch to 5K) සහ හොඳම iPhone ධාවනය කරන යෙදුම් බොහොමයක් අතර වෙනස වන්නේ එම යෙදුම් ධාවනය ඔබගේ ධාවන පථය නිරීක්ෂණය කළ හැකි බවය. ඒවා ධාවනය කිරීමට හෝ කොපමණ වාර ගණනක් පවසන්නේදැයි නොකියයි. C25K යෙදුම නව ධාවකයන් සඳහා විශිෂ්ට තේරීමක් වන්නේ එය iPhone හි GPS හැකියාවන් සමග පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි ආරම්භක සැලසුම සමඟ ඒකාබද්ධ වන බැවිනි.

ITunes මිලදී ගැනීම

C25K යනු කුමක්ද?

C25K ඇප් එකක් ඔබට සැතපුම් 5 ක් - සැතපුම් 3.1 ක් සැතපුම් කට්ටලයෙන් ඔබ්බට යාමේ ඉලක්කය සහිත ගෞරවනීය ආරම්භක සැලැස්මකි. මෙම පුහුණු සැළැස්ම සතියකට දින තුනක පුහුණු වැඩ සටහනකි. සතියේ පළමු දිනයේ සිට, ඔබ තත්පර 60 තත්පර 60 තත්පර 60 තත්පර 60 තත්පර 60 තත්පර 60 ක කාලයක් ඇතුළත තත්පර 60 ක කාලයක් රඳවා තබනු ඇත. සති ප්රගතියේ දී, ඔබ විනාඩි 30 ක් පුරවාගෙන යන තෙක් ඔබ වැඩට වඩා අඩුවෙන් ඇවිදිමු.

ඔබ C25K යෙදුම ආරම්භ කරන විට, තිරයේ පතුලේ ඇති සුදුසු ව්යායාම තෝරා ගත හැකිය. පුහුණු වැඩ පිටු තුළ ආරම්භ කරන්න , සහ ඔබගේ හඬ ක්රියාත්මක කිරීම මගින් හඬ හඬ නිකුත් කරයි. මෙම යෙදුම සෑම දෙයක්ම ඔබට කියයි. ඔබ ව්යායාම සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසුව, තිරයේ පහළ කුඩා බොත්තම හරිත වර්ණයෙන් පසු, ඔබ දැනටමත් අවසන් කර ඇති වැඩිපරිස්සම පවත්වා ගැනීම පහසු කරවයි.

ධාවනය කරන විට සංගීතය සංගීතය

C25K යෙදුම ඔබේ සංගීත යෙදුම සමඟ, Pandora සහ Spotify සමඟ ඒකාබද්ධ වන අතර ඔබ ධාවනය කරන විට ඔබට සංගීතයට සවන් දිය හැකිය. ඔබේ ගීතය අහෝසි කිරීම හෝ ඔබේ නාට්යය නතර කිරීම ඇතුලු ව්යායාම් පිටුවෙන් ඔබ සංගීතය පාලනය කරයි. ඔබගේ ව්යායාමයේ බාධා නොතකා ඔබට පරිමාව පාලනය කළ හැකිය. ෆේස්බුක්, ට්විටර් සහ ඉන්ස්ටග්රෑම් ඒකාබද්ධ කිරීම තවත් තවත් අංගයකි. ඔබ යෙදුම ස්වයංක්රීයව මෙනු සමඟ සැකසුම් මෙනුව තුළ ඔබේ ක්රියාකලාපය සමඟ යාන්තමට හුවමාරු කරයි.

වේගවත් හා දුරස්ථව ගමන් කිරීම

අයිෆෝන්හි ඉදිකළ ජීපීඑස් උපයෝගී කර ගනිමින් C25K ඔබේ දුර ප්රමාණය, වේගය සහ කැලරි අනුගමනය කරයි. යෙදුම සම්බන්ධතාවයක් ස්ථාපනය කිරීම නිවැරදි සහ ඉක්මන්. සමහර ධාවකයන්ට සතිපතා වැඩි කිරීමක් හෝ වැඩිපුරම වැඩිවිය හැසිරවීමට අපහසු වේ. මෙය සිදුවන්නේ නම් ධාවකයන්ට දුෂ්කර සති කිහිපයක් නැවත කිරීමට ඉඩ ලබා දේ.

Bottom Line

C25K ඇප් එකක් ආරම්භකයට සුදුසුයි. පුහුණු සැළැස්ම ක්රමානුකූලව ඔබගේ ධාවන දුර ප්රමාණය ක්රමවත් කිරීමට ක්රමවත් ක්රමයක් වන අතර, ඇප්ලිකේෂන් සවි කළ සංගීත නාට්ය ලැයිස්තුවක් වැනි රසවත් විශේෂාංග රැසක් ඇතුළත් වේ. එය භාවිතා කිරීමට පහසු වන අතර එය දැරිය හැකි වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ වැඩසටහන සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසුව, ඔබට වෙනත් ක්රියාත්මක යෙදුමක් අවශ්ය වනු ඇත. එසේම, පසුබිමෙහි ධාවනය වන C25K පිටත් වීමෙන් ඔබගේ දුරකථනයේ බැටරි ආයු කාලය අවහිර කරයි.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

C25K යෙදුම iPhone, අයිපෑඩ් ටච් සහ අයිපෑඩ් ක්රියාත්මක වන විට iOS 8.0 හෝ ඊට පසුව ක්රියා කරයි. ඉන්ඩ්රෙජ් ට්රෙඩ්මිල්ස් සඳහා වන ඒකාබද්ධතාවය අයිපෑඩ් සඳහා ඇතුළත් වේ.