ඔබගේ රූපවාහිනී කට්ටලය Apple TV සමඟ ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු බවට පත්වෙයි
ඇපල් ටීවීට සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට උදව් කිරීමට පොහොසත් සම්පතක් බවට පත්වීමේ හැකියාවක් පවතී. පුළුල් දුර පරාසයක චලනයන් සහ අභිනයන් හඳුනා ගැනීමට Siri දුරස්ථය තුළට පමණක් නොව ඇපල් ඔරලෝසු, අයිෆෝන් හෝ ඔබගේ නිවසේදී අත්පත් කර ගැනීමට සැලසුම් කරන සම්බන්ධිත ව්යායාම උපකරණ පවා වෙනත් උපකරණ සමඟ පහසුවෙන් ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. ඇපල් ටීවීව ඔබට කහට අර්තාපල් බවට පත්විය හැකි ආකාරය පෙන්වන විශිෂ්ට යෙදුම් හයක් මෙහි දැක්වේ.
ව්යායාම සඳහා: ඩේලි බර්න්
ඔබ දැනටමත් දැනටමත් ඩේලි බර්න් හරහා පැමිණෙන තෙක් ඔබ වැඩමුළු යෙදුම් ප්රවාහය භාවිතා කර ඇත්නම්, එය සෑම වේදිකාවක පාහේ ලබාගත හැක. මෙම උපප්රවර්ගයෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ ඕනෑම ජංගම උපාංගයක් මත ඇප්ලිකේෂන් වෙත පිවිසිය හැක, නමුත් ඇප් මෘදුකාංගයේ ඇති තවත් යෙදුම් නොමැති තවත් යෙදුම් සපයනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඩේලි බර්න් ඔබ බොහෝ අනුගමනය කළ යුතු දේ ඔබට පහසුවෙන් සොයා ගත හැකි වන පරිදි බොහෝ වර්ගවල හා පුහුණු වැඩමුළු ලබා දෙයි. එය ව්යායාමයන් පමණක් නොව, යෝගා සහ පිලටෙස් වැඩසටහන් ඇතුළේ. සැසි පැහැදිලිය. රඟපෑමක් සිදු කිරීම සහ එක් එක් ව්යායාම වෙනස් කිරීම සඳහා ක්රම වැනි දේ පිළිබඳ උපදෙස් අඩංගු වේ. එය ඩොලර් 13 / මාසික, නමුත් ඔබ මාසයක් සඳහා නොමිලේ උත්සාහ කළ හැකිය, එබැවින් එය යන්නට නොහැක්කේ ඇයි?
ව්යායාම සඳහා: ස්ට්රෝක් අභ්යාස
Streaks Workout ඔබගේ රූපවාහිනිය ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු බවට පත් කරයි. ඔබගේ ඔබේ ශරීර සැකසුම හා ඔබේ උපකරණ මත පදනම්ව ඔබේ යෙදුම නිර්මාණය කළ හැකිය. ඔබ නිවැරදිව ව්යායාම කිරීමට, ප්රගති අධීක්ෂණ මෙවලම් සහ ඔබ හොඳින් ජීවත් වීමට උපකාරී වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති වෙනත් අංගයන් තෝරා ගැනීමට විශිෂ්ට නිදර්ශන සමඟ අවබෝධ කර ගැනීමට යෙදුම පැහැදිලි ය. ($ 2.99).
යෝග්යතාව සහ සාරය සඳහා: යෝග යෝගය
ශාරීරික ව්යායාම යනු උද්දීපිත ව්යායාමයක් පමණි. යෝධ හා පිලේට්ස් වැනි විනයගරුක වෙනස්කම්ද විශාල වෙනසක් සිදු කළ හැකිය. සෑම ඇපල් ටීවී පරිශීලකයෙකුට දැනටමත් Yoga Studio භාවිතා කළ යුතුය. ඔබ විසින් දිනුම් දී භාවිතා කළ හැකි සූදානම් කළ පන්ති 65 ක් සැපයේ. මේවා වීඩියෝ පෝරමයේ ඉදිරිපත් කරනු ඇත, මෙය පමණක් නොව ඔබේ ජංගම උපාංග සමඟ යෙදුම් සංඥාවලට අමතරව ඔබට සිදුවනුයේ කොතැනක සිටියත් ඔබේ උපක්රමය සමඟ රැඳී සිටීමට හැකි වනු ඇත. මෙම යෙදුම ඉතා ප්රශංසනීයයි. ඔබ කෝපි කෝප්පයක මිල ($ 3.99) සඳහා ඔබේ නිවස තුළ යෝග සිනමාහලක් ලබා ගන්නේ මන්දැයි ඔබට දැක ගත හැකිය. එය උත්සාහ නොකරන්න?
ඩයට්: කුස්සියේ කථාව
ඔබ සීනි බීම සහ සැකසූ ආහාර මත ජීවත් වනවා නම් කැලරි කවුළුවලට අඩුපාඩුවක් වන අතර, ඔබ ඔබේ ආහාර ගැනීමේ පුරුදු වල මූල හා ශාඛා වෙනස්කම් සිදු කළ යුතු අතර එය හොඳ, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පිළියෙළ කිරීමයි. කුස්සියේ කතන්දරයෙන් මෙමඟින් ඔබට ආශ්වාදජනක වීඩියෝ වට්ටෝරු සහ ආහාර පිසීමට පියවරෙන් පියවර ඡායාරූප උපදෙස් ලබා දේ. විශේෂිත විශේෂාංග ස්වයංක්රීයව සාදන ලද සාප්පු ලැයිස්තුව, ප්රමාණය කැල්ක්යුලේටරය සහ සංයුක්ත ටයිමර් ඇතුළත් වේ. ඔබ ඇත්තටම ඔබේ සෞඛ්යය පාලනය කිරීමට අවශ්ය නම්, එම යෙදුම ඔබට එය කළ හැකි වනු ඇත - හොඳ ආහාරය මුලුතැන්ගෙය තුළ ආරම්භ වේ. ඔබ කන බොන දේ, හොඳින් ජීවත් වීමට හොඳින් ආහාරයට ගන්න. (නිදහස්).
භාවනාව සඳහා: සිහිය
මානසික සමතුලිතතාවය සහ සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමෙන් ඔබේ සෞඛ්යය මත තබා ගැනීමට අවශ්ය නම් වැදගත් වේ. 5, 0, 15, 20, 30 සහ 40 විනාඩි පිපිරුම්වල ව්යායාම් මාලාවක් ඉදිරිපත් කරයි. මෙම මාර්ගෝපදේශිත භාවනාව ආරම්භ වන්නේ දින පහක පාඨමාලාවක් හඳුන්වා දීමෙනි. යෙදුමෙහි ඉදිකර ඇති සංඛ්යානමය පැකේජය සමඟ ඔබේ භාවනාව සොයා ගත හැකි අතර, යෙදුම් මිලදී ගැනීම් වැනි පාඨමාලා, අභියෝග සහ භාවනාවන් සමඟ ඔබේ පුහුණුව ගැඹුරු කළ හැකිය. මෙම යෙදුම මගින් මානසික පීඩනය හා කාංසාව අඩු කර ගැනීමට උදව් වනු ඇත. ($ 2.99).
ඔබේ මනස යොමු කරන්න: FitBrains
FitBrains හොඳ අනියම් ක්රීඩාවක් වේ, නමුත් එය ද ඊට වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය. ඔබ දකින විට, මෙම ක්රීඩා සෑම අංශයක්ම ඔබේ මොළයේ මානසික පුහුණුවක් ලබා දීම සඳහා අංශ 6 ක්: අවධානය, භාෂාව, තර්කනය, මතකය, චිත්තවේගීය චින්තනය හා දෘශ්ය-අවකාශීය පිළිගැනුම ලබා දීමට කටයුතු කර ඇත. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, ඔබ මෙම ක්රීඩාව ඉටු කරන විට ඔබ ඔබේ උපායන් නවීකරණය කිරීමට සහ ඔබේ මනස සූදානම් කර ගැනීමට යමක් සිදු කරනු ඇත. (නිදහස්).