මෙම වෙබ්-පාදක මෙවලම්වල උපකාරයෙන් සමහර ZZZs සොයා ගන්න
අහ්, නින්ද. අපි හැමදාම සෑම උදෑසනකම පැය 7 ත් 8 ත් අතර කාලයක් අවශ්යයි. නමුත් අපි බොහෝ දෙනෙක් වැඩ, පාසැලේ, පවුලේ අය හා සාමාන්යයෙන් ඈත් වීමෙන් ස්තුතිවන්ත වන්නෙමු. අන්තර්ජාලය ඇතුළුව!
ඔබ නිසි වේලාවක් නොබැලීම සඳහා අරගල කරන කවුරුන් හෝ කෙනෙක් නම්, සමහර විට පහත සඳහන් වෙබ් අඩවි වලට පිවිසීමෙන් නැවතිව සිටීමට නිදහසට කරුණක් ලෙස අන්තර්ජාලය භාවිතා කිරීමේ ඔබේ නරක පුරුද්ද මන්දගාමීව ඔබට ආරම්භ කළ හැකිය. ඔවුන් හොඳ නින්දකට උදව් කිරීමට මෙවලම් සපයන වෙබ් අඩවි කිහිපයක් පමණක් (විනෝදජනක ලෙස ජනප්රිය).
ඒවා සටහන් කර, ඒවා කියවා, ඒවා භාවිතා කරන්න, ඔබගේ නින්ද වැඩි දියුණු කරන ආකාරය බලන්න. ඔවුන් නිශ්චිතවම නින්දේ ගැටලුවලට යමෙකු සඳහා සම්පූර්ණ විසඳුමක් ලබා නොදෙන අතරම, ඔවුන් සැම විටම නොසැලකෙන සුළු සුළු නින්ද සම්බන්ධ ගැටළු සඳහා අඩුම තරමින් ප්රයෝජනවත් වේ.
නින්දේය
හොඳ තත්ත්වයේ නින්දක් නොලැබීමෙන් ඔබට නැවත නැවතත් නැවත නැවතත් නැගී සිටීමට හැකි තරම් ශක්තියක් ලබා ගැනීමට හැකි වන පරිදි ඔබට වේදනාකාරී උදෑසනක් ඇති විය හැකිය. ඔබ වෙනුවෙන් සුබ පැතුම්, SleepyTi.me යනු ඔබට එය නිවැරදි කිරීමට උපකාර කළ හැකි මෙවලමකි.
එය ඔබ අවදි කිරීමට අවශ්ය වේලාවට ටයිප් කරන සරල කැල්ක්යුලේටරය වන අතර පසුව නිදාගන්නට අවශ්ය යෝජනා ඉදිරිපත් කිරීමට එය භාවිතා කරයි. (නැතහොත් ඔබ දැන්මම ඇඳට යාමට සැලසුම් කිරීමට ඔබට "zzz" බොත්තම ඔබන්න පුළුවන්).
ඔබ කැල්කියුලේටරයට ඇතුල් කරන කාලය සිට සැතපුම් චක්රයන්හි පසුපසට ගණනය කිරීම මත ඔබ යෝජනා කර ඇති යෝජනා කීපයක් ලබා ගන්න. ඒ නිසා ඔබ අවදි කිරීමට සටන් කිරීමට අවශ්ය නොවන්නේ නම්, ඔබගේ නින්ද චලනය සමඟ ගමන් කිරීම සඳහා මෙම නින්දේ එක් එක් නින්ද සමඟ කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. තව "
වැසි මූදු
ඔබ ගෙදර සිටින විට, රැකියාවෙහි යෙදී සිටියදී, පාසලේ නේවාසිකාගාරයක හෝ සමහරවිට ගුවන් තොටුපළක දී බලා සිටිය හැකි අතර, නින්ද ඔබට කාලය ගත කිරීමට සහ ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් වෙත ආපසු යාමට කාලය පැමිණෙන විට ඔබ ප්රබෝධමත් කිරීමට උදව් වනු ඇත. Rainy Mood යනු සමහර හිසරද සමග නොමිලේම සවන් දිය හැකි සුන්දර සංගීතය සඳහා පිටුපස ඇති පිටුබලය සහිත වෙබ් අඩවියකි.
ඔබ අනුමාන කළ හැකි පරිදි, මෙම වෙබ් අඩවිය වැසි හා ගිගුරුම් සහිත ශබ්දයන් නිරන්තරයෙන් ගලා එන සරල එකක් වේ. දිනපතා වෙනස්කම් කරන ලද "අද දවසේ සංගීතය" යන ලේබලයෙහි ඇති සබැඳියක් ද වැසි කුනාටු ශබ්දයන් සමඟ මිශ්ර වී ඇති යතුරු පුවරුවක යූ ටියුබ් වීඩියෝ ක්රීඩා කිරීමට විකල්පයක් ලබා දෙයි. තව "
Brain.fm
Rainy Mood Like Brain.fm නින්දට උදව් කිරීම සඳහා ශබ්ද භාවිතා කිරීම ගැන වඩාත් බැරෑරුම් පුද්ගලයන් සඳහා නිර්මාණය කරන ලද තවත් ශබ්ද / සංගීත සේවාවකි . ඇත්ත වශයෙන්ම, Brain.fm හි ඇති ධාවන පථයන් නින්දක් ඇති කිරීම සඳහා විද්යාත්මකව පරීක්ෂා කර ඇති අතර ඔප්පු කර ඇත. ඔබ නින්ද මාර්ගයක් තෝරා ගන්නා විට කෙටි නින්දක් සඳහා හෝ පැය අටක් මුළුල්ලේ නින්දක් ලබා ගත හැකිය.
Brain.fm යනු වාරිමාර්ග සේවාවකි, නමුත් ඔබ අසීමිතව භාවිතා කිරීම සඳහා ගෙවීමට තීරණය කිරීමට පෙර ඔබට නොමිලේ නොමිලේ ට්රැක් රථ කිහිපයක් උත්සාහ කරන්න. නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට අමතරව, අවධානය සහ සුවපහසුව වර්ධනය කිරීමට උපකාරවත් වන මාර්ග. තව "
එම්
ඔබේ පරිගණක මොනිටරය සහ ජංගම උපාංග තිරය ස්වයංක්රීයව එහි කාමරයේ ආලෝකයේ ප්රමාණය අනුව ස්වයංක්රීයව සකස් කළ හැකිය. නමුත් F.lux යනු මෙම බලපෑම වැඩි දියුණු කරන මෙවලමක් වේ. එය ඇත්ත වශයෙන්ම දවසේ කාලය අනුව ආලෝකය විහිදුවයි. හිරු බැස යන විට එය ආලෝකය ස්වයංක්රීයව වෙනස් කරයි.
මෙය ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි? හොඳයි, තිර වලින් පිටවන නිල් පැහැති විදුලි ආලෝකය ඔබේ ශරීර ඔරලෝසුව සමඟ කඩා වැටීමට හේතු වන අතර, F.lux එතරම්ම ප්රයෝජනවත් වන්නේ එබැවිනි. රාත්රියේදී නිල් ආලෝකයට නිරාවරණය වන විට, එය ඔබේ දිවි පෙවෙතෙහි දිවාකාලය බව සිතීමට හැකි වන අතර, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම අවදි කරන්නේය. F.lux රාත්රියේදී නිරාවරණය වන ආලෝකය ඔබගේ ශරීර ඔරලෝසුවට බලපාන්නේ නැති නිසා ඔබේ තිරය උණුසුම් පාටට තද කරයි. තව "
කැෆේන් කැල්කියුලේටරය
ඔබ කැෆේන් පෙම්වතාද? කැෆේන් යනු නිදාගැනීම නිශ්ශබ්දව බලපාන උත්තේජකයක් බව සෑම කෙනෙකුම දන්නවා. කැෆේන් අඩංගු ඇතැම් පාන වර්ග සඳහා සීමාවක් ඇත්දැයි කොහේදැයි කෆෙයියර් ඉන්ෆෝමර්ගේ කැල්ක්යුලේටරය යනු කුඩා උපාංගයකි.
පානයක් තෝරන්න, ඔබේ බර ඇතුළු කරන්න. දිනපතා ආරක්ෂිත උපරිම ප්රයෝජන ලෙස කැල්කියුලේටරය නිර්දේශ කරන්නේ කුමක්දැයි බලන්න. විනෝදය සඳහා, කැල්කියුලේටරය පවා ඔබට මරා දැමිය හැකි කොපමණ ප්රමාණයක් (ඔබ එවැනි විහිලු මුදලක් පරිභෝජනය කිරීමට ඔබට එය සොයා ගත හැකි ලෙස) ඇතුළත් වේ.
වෙබ් අඩවිය සැබැවින් විනෝදාස්වාදන කටයුතු සඳහා, නමුත් ඔබට දිනපතාම ආරක්ෂිත උපරිම උපකරණයක් ලෙස බෝල පෝරයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. කැෆේන් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු පැය 5-6 ක් පමණ කාලයක් ගත වන බව මතක තබා ගන්න. රාත්රියේදී ඔබ හැරී යාමට සැලසුම් කරන විට ඒ සඳහා සුදුසු කාලය කැපීමට ඉඩ දෙන්න. තව "