විවිධාකාරයෙන් හා ඉතා ස්වල්ප වශයෙන් දහඩියකින් යුත් පුහුණු වැඩසටහනක්
වාසි : හොඳ ඉදිරිපත් කිරීම, විනෝද අභ්යාස, අයවැය මිල.
ගැටුම්: දුර්වල ලකුණු, නිෂ්ඵල කාර්යබහුලයි, ආලෝක පුහුණුව.
ව්යායාම ක්රීඩාව Exerbeat වැඩ කිරීමට විනෝදයක් අවශ්ය. එය වැඩ කිරීම, සංගීතය සහ විවිධාකාරයෙන් වැඩ කිරීමට අවශ්යයි. එය කිරීමට අකමැති දේ ඔබ ඉතා අපහසු කාර්යයකි.
මූලික කරුණු: ඇරෝස් සහ උද්යෝගිමත් පුහුණුකරුවන් විසින් මඟ පෙන්වන රිද්මයට අභ්යාස කිරීම
ව්යායාම, ව්යායාම්, චිකිත්සාව, පිල්ටේස් සහ නර්තන ආකෘතීන් සඳහා අවධානය යොමු කරන විවිධාකාර පුහුණු වැඩමුළු සපයයි. අථත්ය සිසුන් අනුගමනය කරන අතරතුර අථත්ය පුහුණුකරුවකු ඔබට කුමක් කළ යුතුද කියා දෙයි. තිරයේ තිර දර්ශකයන් ඔබට ඔබගේ අත් ගමන් කිරීම, ක්රීඩා ලුහුබැඳීම සහ ඔබේ Wii ඩිමොට් හරහා ඔබගේ ගමන් කිරීම ශ්රේණිගත කරයි. කාලය පිළිබඳ උදවු කිරීම සඳහා, චලන ගීතය ( උදාහරණ , Exerbeat ) සඳහා චලන සිදු කරනු ලැබේ.
මෙම යාන්ත්රණය, අපි ච්යර් ගේම්ස්වල භාවිතා කළ ආකාරයේ සමානකමකි . ක්රීඩාවේ උපදෙස් පැහැදිලියි, අපි එය Cheer එය මෙන් සෑම විටම ඔබේ ව්යාපාර කියවීම නිවැරදි නොවේ.
බොහෝ අභ්යාස වලට පාදක වැඩක් ඇත, ක්රීඩාව විසින් හසු නොවන නමුත් එය ව්යායාමයේ කාර්යක්ෂමතාව එකතු කරයි.
එක් ව්යතිරේකයක් වන්නේ මරිං පුවරුව මනිනු ලබන හිපි චලනයන් මතයි. පෙනෙන විදිහට ඩිමොව්ස් සහ ශේෂ පුවරුව දෙස සමකාලීනව බැලීමට කටයුතු කළ නොහැකිය.
පුහුණු කරුවන් මූලික ඒකාකෘති වලට වැටේ. ලතින් නැටුම් ස්පාඤ්ඤ අවධාරණයෙන් උද්යෝගිමත් කාන්තාවක් විසින් මෙහෙයවනු ලැබේ. Aerobics යනු විචිත්ර ගොළුබෙල්ලෙකු විසින් උගන්වනු ලබන අතර කලු පුද්ගලයකු හිප-පොප් පංතියේ ධාවනය කරයි. එහෙත් එය වීදි-ප්රඥාවන්ත හිප-බූප්පයකට වඩා සංගීත නාදය රචකයෙකු ලෙස පෙනේ. බොහෝ පුහුණුකරුවන්ට සල්සා සඳහා නැටුම් චිත්රාගාරයක් වැනි සුදුසු පන්ති කාමරයක් හෝ යෝගට් සඳහා වියට්නාම ධීවර ගම්මානය පෙනෙන්නට තිබේ. නමුත් Boxercise නිරපේක්ෂ වශයෙන් නර්තන සමාජයක් තුල තබා ඇත.
Exeberbeat කිහිපයක් කුඩා ක්රීඩා කිහිපයක් තිබේ, නමුත් මේවා පවා සාකච්ඡා කිරීම සඳහා පවා දුබල වේ. ලැජ්ජාව කුඩා ක්රීඩා සඳහා පැහැදිලි පෙනුමක් ඇති අතර, ක්රීඩාවේ නිර්මාණකරුවන් නොසලකා හැර ඇති කරාටේ හෝ බොක්සිං ක්රීඩාවේ සැබෑම විරුද්ධවාදියෙකු ලෙස කටයුතු කිරීම වැනි ය.
විශේෂයෙන්ම කරාටේඩ් කාදෙඩේ සහ මැරිඩුවාගේ ශිෂ්යයකු ලෙස මට දැනෙන ක්රීඩාව, විශේෂයෙන්ම කරාටේ, මම බොහෝ සෙයින් විනෝද වූ අතර, මම විශේෂයෙන්ම වෙහෙසකර කිසිවක් සොයා ගත්තේ නැත. Exerbeat සමග පැය භාගයක් පන්ච්-පිටත විනාඩි 10 කට වඩා අඩු වෙහෙසකරයි ! හෝ නර්තන නර්තන විප්ලවය උණුසුම් පක්ෂය .
දොෂාඩ්: වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් බාධා ඇති විය
අභ්යවකාශ සැලසුම්කරුවන් විසින් ව්යපෘති නිර්මාණය කරන ලදී. විනෝදයක් සහ අසාමාන්ය ඉදිරිපත් කිරීමක් පිළිබඳ අවධානයක් යොමු වී ඇති බැවින්, මෙය යම්කිසි සාධකයක් වන අතර, එය බොහෝ විට විනෝදජනක වන ආකාරයේ නරක, දුර්වල සිතුවිලි අදහස් ද ඇතුළත් කර තිබේ.
ක්රීඩාවේ වඩාත් උග්ර වන ලක්ෂණය ලෝක චාරිකා තේමාවයි. සෑම ව්යායාමයක් අවසානයේදීම ඔබ කොතරම් හොඳින් කළාද කියා ඔබට පවසනු ඇත, ඔබ එය උපයා ගත්තා නම්, පදක්කම් ලබා දුන්නා නම්, ලෝකඩ සිතියමක් වෙත රැගෙන යන පදක්කමක් (රත්රන්, රිදී හෝ ලෝකඩ) ලබා දීමෙන්, ඔබේ මියි නගරයේ සිට ඇවිදීමට ඔයා කොච්චර කාලයක් පාවිච්චි කරලා තියෙනවාද කියලා. ඔබ උපයන සැතපුම් ගණනක් ඔබ ප්රදානය කරනු ලැබුවහොත් පසුව ප්රසාද දීමනා සඳහා බොත්තම් තල්ලු අවශ්ය පදනමට සහ පදක්කම් සඳහා බෝනස් ලබා දී ඇත. එතකොට ඔයා ඔයාගේ මයි ඇවිදියි. එය නගරයකට ළඟා වුවහොත්, ඔබ සුභ පතමු. නගරයට ගැන ටිකක් අමතන්න (තව තවත් බොත්තමක් අවශ්ය ය.) පසුව, ඔබගේ උපයාගත් සැතපුම් සියල්ල භාවිතා වන තුරු මීයී දිගටම ගමන් කරයි.
මෙය දිගු ව්යායාම අවසානයේ එක් වරක් පමණක් සිදු නොවේ, නමුත් එක් එක් ව්යායාමයෙන් පසුව සිදු නොවේ. සමහර ව්යායාම, විශේෂයෙන්ම මුල් වරට මිනිත්තුවක් හෝ අඩු වේ.
උදාහරණයක් ලෙස කරාටේ ආකෘති තත්පර 40 ක් පමණ වේ (මම කරාටේ ආකෘතිය කුමක් ද යන්න නොදන්නා නමුත් එය ක්රීඩාව කරාටේ ව්යාපාර කෙටි කෙටියි මාලාවකි). ඔබ කරාටේ ආකෘතියක් ආරම්භ කළ විට පළමුව පුහුණුකරු විසින් තත්පර 10 ක් පමණ කතා කරන අතර, ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ යුතු අතර, තත්පර 40 ක කාලයක් සඳහා අභ්යවකාශ ගත කර පසුව පුහුණුකරු විසින් ඔබට තවත් විනාඩි 20 ක් කතා කළේය. එවිට ඔබ ලකුණු, පදක්කම් සහ ඔබේ ශ්රේණිගත කිරීම ලබා දෙනු ඇත. ඉන්පසු ඔබ ලෝක සිතියම වෙත ගොස් A
ප්රතිඵලය: ව්යායාම කිරීමේ මිනිත්තුවකටත් වඩා පිරිසිදු බොත්තමක් මිනිත්තුවකටත් වඩා අඩුය.
පැහැදිලිවම මෙම සංචාරය වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සඳහා ඔබේ විපාකය වනු ඇත, නමුත් ඒ වෙනුවට එය ඔබට වැඩි බෝනස් ලබා දෙන දඬුවමක් ලෙස හැඟේ නම්, ඔබ තවදුරටත් දඬුවම් කරනු ඇත.
වැඩි පැමිණිලි: දුප්පත් ලකුණු, අමුතුම අගුලු දැමීම
මෙම ක්රීඩාව සමඟ මගේ ලොකුම ගුප්ත (මම ලෝක සිතියමට සමගාමීව දක්වා ඇති ජනප්රිය බ්රසීලීය ගීතය මා මුලුමනින් ම අපකීර්තියට පත්කිරීමට පටන් ගත්තේය), නමුත් එය එකම නොවේ. මුලදී, Exerbeat විසින් ඔබට ක්රීඩා කරන විට කුඩා ඉඩමක් තෝරාගැනීම පමණක් සිදු කරයි. අගුලු හැරීම ක්රියාවලිය ඉතා අභිරහස්යි - "මානුෂීය සහ ආරක්ෂක III" මාදිලියේ "මානුෂීය හා ආරක්ෂක I" ට පෙරාතුව වූයේ ඇයි? - නමුත් එය ලකුණු කිරීම සම්බන්ධ බව පෙනේ. ගැටළුව වන්නේ ලකුණු කිරීම නිවැරදි බව නොවේ. ක්රීඩාව මඟ පෙන්වීම්වලට කෙතරම් සමීපව තිබුණත් ඇතැම් ව්යාපාරයන් හඳුනා ගැනීම ප්රතික්ෂේප කරයි. අනිත් අවස්ථාවලදී මම නිවැරදිව වැරදි කරමි.
ඔබ විසින් අන්ලොක් කළ හැකි අභ්යාස වලදී, මුලින්ම ඒවායේ ස්ථිරසාර වැඩිදියුණු කිරීම්, වඩාත් විවිධාකාර සහ ප්රබෝධජනක වැඩසටහන් සපයනු ඇත, නමුත් ටික කලකට පසු ඔබ දිගු කාලයක් පුරා ඔබ කරමින් සිටි දේ නිවැරදිව ඉටු නොකරන විදියක වින්ඩෝස් වින්ඩෝස් ඇරීමට පටන් ගනියි. අභ්යාස වැඩසටහන් බොහොමයක් එකිනෙකට සමාන වේ.
ඔබේම ව්යායාම වැඩසටහනක් නිර්මාණය කිරීමේ හැකියාව මෙන්ම ආරම්භයේ පටන් සිටීමට කැමැත්තක් දක්වන ඇතැම් මෝස්තරයන් ඔබට අරින්න. මෙය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ, දිගු, විවිධාකාර වැඩ සටහනක් නිර්මාණය කළ හැකි පරිදි මිනිත්තු 40 ක් කියන්න. ඒ කාලය තුළ ඔබ ලෝක සිතියම වෙත යාමට අවශ්ය නොවේ. අවාසනාවකට මෙන්, මෙම ආකාරයේ දී ඔබට වැඩි ලකුණු හෝ පදක්කම් ලබා ගත නොහැකි අතර, තවත් අභ්යාස අත් නොහළේ.
දීප්තිමත් පැත්තෙන්, සියලු ආකාරයන් ලබා ගැනීමට එය දිගු කාලයක් ගත නොකෙරේ; පළමුවෙනි සතිය අවසානයේදී ඔබට ඒවා සියල්ලම තිබිය යුතුය.
නිවරැදි: අවාසනාවන්ත එහෙත් ප්රසන්න
Exerbeat ගැන මිශ්ර හැඟීම්වලින් මා ඉතිරිව ඇත. එය හොඳින් ඉදිරිපත් කර ඇති අතර අසාමාන්ය ලෙස ප්රීතිමත් ව්යායාම රාශියක් ලබා දෙයි. නමුත් එය ඇත්ත වශයෙන්ම උග්ර කෙරෙන සැලසුම්කරණ තේරීම් සහ දුර්වලතාවන් වේ. ඔබ හොඳ හැඩයකින් සිටියහොත් ඔබට වැඩිපුරම පුහුණුවක් ලැබෙන්නේ නැත.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ සාධාරණ මිලකට ආලෝකය, විනෝදය, විවිධාකාර පුහුණුවක් සොයන්නේ නම් (ඉහලම විකිණුම් පුහුණු ක්රීඩා වලට සාපේක්ෂව $ 20 MSRP බොහෝ විට), එවිට Exerbeat ඔබගේ හොඳම ඔට්ටු තැබීම විය හැකිය. එය ව්යායාම ශාලාවක පැයකට වෙනුවට ආදේශකයක් නොව, කූචය මත වාඩි වී සිටින පැයකට සැසඳීමෙන් එය හැඩ ගැන්වීමේ විශිෂ්ට ක්රමයකි.
අනාවරණය: ප්රකාශකයා විසින් සමාලෝචන පිටපතක් සපයන ලදී. වැඩි විස්තර සඳහා කරුණාකර අපගේ ආචාර ධර්ම ප්රතිපත්තිය බලන්න.