Pomodoro තාක්ෂණය තේරුම් ගැනීම
ඩිජිටල් දුර්වලතා වලින් පිරුණු ලෝකයක් තුල ඵලදායිතා හෙංචය නිතරම ජනප්රිය වී ඇති අතර Pomodoro Technique විසින් මෙම කම්පනය කපා හැරීමට උපකාරී වේ. ෆ්රැන්සිස්කෝ කිරිලෝගේ ශිෂ්යයෙකු වූ ඔහු තම වැඩ කටයුතු නිරීක්ෂණය කිරීමට භාවිතා කරන ලද තක්කාලි හැඩැති ටයිමරයේ නමක් ඇති මෙම තාක්ෂණය, ඔබේ කාර්යයන් පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට හා ඔබේ කාර්ය ලැයිස්තුව ලැයිස්තුගත කර ගැනීමට උපකාරී වේ. කලකිරී සිටින හෝ කලහකාරී ලෙස හැසිරෙන ඕනෑම අයෙකුට මේ ක්රමය ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේදැයි බලන්න.
Pomodoro Technique සරලයි. ඔබ විශාල කාර්යයන් සහ ව්යාපෘති විශාල වශයෙන් සුළු කාර්යයන් බවට පත් කර පසුව ඒවා Pomodoros නමින් හඳුන්වන කාල පරාසයන් හරහා ඒවාට විසඳුම් ලබා දේ. Pomodoros අතර අතරතුර නියමිත වේලාවට ඇති වූ විරාමයන්, ඔබ නැඟිටින්න සහ දිගු කිරීමට උනන්දු වන අතර (ඔබ මේසයක වැඩ කරන්නේ නම්) විනෝදජනක හෝ විවේකයක් ලබා දේ. නව නිපැයුම්කරුගේ වෙබ් අඩවියේ ශිල්ප පිළිබඳ උපදෙස් ඉඟි ලබා ගත හැකිය, හෝ තවත් මාර්ගෝපදේශනයක් සඳහා ඔහුගේ පොත කියවන්න.
සාමාන්යයෙන් පොඩොඩෝරෝ විනාඩි 25 ක් විනාඩි පහක නිවාඩුවක් ගත කරයි. Pomodoros සිව් දෙනෙක් පසු, ඔබ විනාඩි 15-25 විනාඩි කාලයක් ගත වේ. එය අත්හදා බැලීම සඳහා පොඩොඩෝරයට සහ ඔබේ වැඩ ප්රමාණයේ හා වැඩ පිළිවෙල අනුව පදනම් කර ගත හැක. ඔබ නිතරම විරාමයන් අහිමි නොකරන තාක් කල් එය සිදු කිරීමට වැරදි මාර්ගයක් ඇත. අදහස වඩා ඵලදායී විය යුතු නමුත් මානසික හෝ ශාරීරික වේදනාව අද්දකින අවස්ථාවලදී නොවේ. ඔබට ඔබේ Pomodoros සහ breaks, හෝ වෙනත් බොහෝ ජංගම සහ මාර්ගගත මෙවලම් අතුරින් එකක් වන, කුස්සියේ ටයිමර් හෝ ස්ටොවර්ච් භාවිතා කළ හැකිය. සමහර ඒවා පහත දැක්වේ.
Pomodoro ඩොක් සහ නොකළ යුතු ය
Pomodoro Technique පිටුපසින් ඇති අදහස, පරිශීලකයන් විසින් නිශ්චිත කර්තව්යයන් මත පූර්ණ අවධානය යොමු කිරීම සහ නිරතුරුව විවේකයක් දිරිගැන්වීම මගින් ඉවත්ව යාම අඩු කර ගැනීමෙන්, විවිධාකාරයේ විසිරීම් සහ බහු කාර්යයන් අඩු කිරීමයි. ඔබ Pomodoro ක්රමයට හොඳින් සුදානම් කරන ව්යාපෘතියක් මත වැඩ කරන්නේ නම්, එය බල කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න.
ඔබට Pomodoro භාවිතා කළ හැකිය:
- ලිවීමේ ව්යාපෘති
- ඔබේ ඊමේල් පසුබිම පිරිසිදු කිරීම
- ඔබේ අයැදුම් පත්ර පිරිසිදු කිරීම (තොරතුරු තාක්ෂණ ටිකට්, මෘදුකාංග දෝෂ හඳුනාගැනීම, ආදිය)
- නිවාස කටයුතු, කාලීන ලිපි සහ අනෙකුත් ශිෂ්ය ව්යාපෘති
- ගෙදර දොර වැඩ
- ගරාජ පිරිසිදු කිරීම වැනි නිවාස ව්යාපෘති
- කෙටි කාල පරාසයන් තුළ ඔබට මුහුණ දීමට හැකි ඕනෑම ව්යාපෘතියකට ආසන්නය
- ඔබ දිගු කලක් තිස්සේ අතහැර දමා ඇත
Pomodoro භාවිතා නොකරන්න:
- නිවාඩු ක්රියාකාරකම්
- කියවීම හෝ පර්යේෂණ වැනි නිරන්තර කැඩීම් වලින් ප්රයෝජන නොලැබෙන කාර්යයන් හෝ ව්යාපෘති
- ප්රයත්න කිහිපයකින් පසු තාක්ෂණයට ගැලපෙන කිසිම දෙයක්
ඔබගේ සටහන් පොත ඉවත් කර නව ලේඛනයක් විවෘත කරන්න
Pomodoro Technique ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා වන පළමු පියවර සැළසුම් කර ඇති අතර, ඔබට අවශ්ය මෙවලම්, පැතුරුම්පත්, Word හෝ Google Doc, හෝ ඔබගේ ප්රියතම සටහන් ලබා ගැනීමේ යෙදුම ඔබට අවශ්ය වේ. (ඔබ යෙදුමක් භාවිතා කරන්නේ නම්, නොබැඳි අවස්ථාවන්හිදී පවා භාවිතා කළ හැකිය.) ආරම්භක ලැයිස්තුවක් නිර්මාණය කිරීමෙන් අනතුරුව එක් එක් කාර්යය "Pomodoro" වෙත යොමු කරන්න. එක් Pomodoro තුළ ඔබට සම්පූර්ණ කළ හැකි දිරවිය හැකි පියවර වෙත ව්යාපෘති බිඳ දැමීමට උත්සාහ කරන්න. එය කළ නොහැකි නම්, එක් එක් කාර්යයට වෙන් කළ Pomodoros සංඛ්යාව සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මිනිත්තු 25 කට වඩා අඩු කාලයක් සම්පූර්ණ කළ හැකි ප්රමාණයට වඩා කාර්යබහුල කාර්යයන්.
Pomodoro Technique හි අලංකාරය නම් එය නම්යශීලී ය: ඔබ ඉක්මනින් කාර්යයක් අවසන් කළහොත්, එම Pomodoro තුල ඊලඟ එකේ කටයුතු ආරම්භ කළ හැකිය; ඔබ විනාඩි 25 ඇතුළත එය සම්පුර්ණ නොකරන්නේ නම්, ඊළඟට පටන් ගන්නා විට ඔබ අත්හැර දැමූ ස්ථානය ඔබ විසින් තෝරා ගත හැකිය. ඔබ භාවිතා කරන ක්රමයට වඩා වැඩිපුර ඔබේ Pomodoros වැඩි දියුණු කර ගැනීමට හැකි වන අතර ඊළඟ දිනට සැලසුම් කරන්න. ඔබේ ක්රමවේදය නිරන්තරව වැඩිදියුණු කරන්න. පහත සඳහන් පරිදි Pomodoro-Tracker.com උපුටා දැක්වීම සඳහා, "ඊළඟ Pomodoro වඩා හොඳ වනු ඇත." එදිනෙදා ඔබේ මුල්ම පොමොඩෝ දිනය ඉතිරි දවසේ සැළසුම් කිරීම සඳහා වෙන් කළ හැකි අතර, ඊළඟ දිනයට සූදානම් වීමට ඔබේ අවසන් Pomodoro භාවිතා කළ හැකිය. ඔබට කුමන දෙයක් සඳහා වඩාත්ම සුදුසු ක්රියාමාර්ගය තෝරගන්න. ඔබ සාර්ථක නොවන්නේ නම් දේවල් වෙනස් කරන්න. Pomodoro Technique ආරම්භක ලක්ෂ්යයක් ලෙස සිතන්න, දුෂ්කර වූ නීති මාලාවක් ලෙස නොව.
ඩෙස්ක්ටොප් ඇප් එක: Pomodoro ට්රැකර්
Pomodoro ට්රැකර් යනු සෘජු උපකරණයක් වන අතර එය එක් එක් Pomodoro ලෝහ ලේබලය හා සටහන් කිරීම සඳහා සරල ක්රමයක් වේ. එක් එක් කඩාවැටීමෙන් පසු නව Pomodoro ආරම්භ කිරීමට සහ එය එක් එක් Pomodoro පසු කැඩීමට ආරම්භ කළ හැකිය. Pomodoro හෝ බිඳීම අවසානයේ දී, ඔබට අනතුරු ඇඟවීමේ ශබ්දය හෝ බ්රව්සර දැන්වීම් ඇති කිරීමටද හැකිය. එක් එක් Pomodoro තුළ, ඔබ එය අවධාරණය නොකරන්නේ නම්, ඔබ කම්පන ඔරලෝසුවක් එකතු කළ හැකිය. ඔබ ගිණුමක් නිර්මාණය කරන්නේ නම් (ගූගල්, ෆේස්බුක්, හෝ GitHub හරහා), ඔබේ Pomodoro විස්තර, ශබ්ද සහ දැනුම්දීම් සැකසුම් සුරැකිය හැකිය. එක් දිනක සම්පූර්ණ කරන ලද Pomodoros ප්රමාණය හා වැඩ කරන කාලය ද ඇතුළුව, ඔබේ කාල වකවානුවේ තාවකාලික පටිත්ත පෙන්නුම් කරයි.
ඩෙස්ක්ටොප් ඇප් එක: මැරිනාරා ටයිමර්
MarinaraTimer (මෙහිදී මෙහි තේමාවක් බලන්න) පොඩ්ඩෝරෝ ටයිමර්, චාරිත්ර ටයිමර් සහ කුස්සියට උපකරණ වේ. Pomodoro ටයිමර් සම්මත විනාඩි 25 කින් Pomodoro සැසිවාරය සහ විනාඩි 5 හා 15 විනාඩි. එය ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ නොකරයි නම්, ඔබ විසින් ඔබේ වේලා කාණ්ඩ සැකසීමට ඉඩ ලබා දේ. ඔබට එක් එක් පුද්ගලයාට නමක් සහ දිග ප්රමාණය දක්වා ලබා දිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබට ගිණුමක් තැනීමට හෝ ඔබගේ Pomodoro හෝ අභිමත ටයිමර් සැසි සුරැකිය නොහැක. මැරිනා ටයිමර් ද ක්රියාකාරකම් වාර්තා ඉදිරිපත් කර නැත.
iOS ඇප්: Focus Keeper: වැඩ සහ අධ්යයන ටයිමර්
කාර්යය සහ අධ්යයන ටයිමර් ($ 1.99; Limepresso) සුදුසු ලෙස නම් කර ඇති Focus Keeper නම් ඔබේ වින්ඩෝස් උපාංගයේ ස්පර්ශක තිරය භාවිතා කළ හැකිය. Focus Keeper Pomodoro Technique අනුගමනය කරයි නමුත් පොඩෝඩෝරෝ ෆොක්ස් සැසිය සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කරයි. එය සවිකරන ශබ්ද 10 ක් සහ අල්මර 14 ක් ඇතුලත්ව, අභිරුචි අභිරුචි කිහිපයක් ඇත. ඔබට ෆේස් සැසිය, කෙටි විරාම, සහ දිගු විවේක සඳහා විවිධ ශබ්ද සහ වෙළුම් මට්ටම් සැකසිය හැකිය. සුපරීක්ෂාකාරීව, අවධානයට ලක්ව සිටින පසුබිමක ක්රියාත්මක වන විට පවා දැනුම් දීම් සිදු වනු ඇත. යෙදුමට දින 14 ක් හා දින 30 ක ක්රියාකාරි වාර්තා අඩංගු වන අතර කාලයත් සමග ඔබේ ඵලදායිතාව නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. ඔබට දිනපතා සම්පූර්ණ කිරීමට අවශ්ය Focus Sessions ගණනට ඉලක්කයක් තැබිය හැකිය, එය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ අතුරුදන් වන එකම දෙය වන්නේ ඔබේ අවධානය යොමු සැසි ලකුණු කිරීම සඳහා වන අතර, ඔබ වැඩ කරන දේ නිරීක්ෂණය කළ හැකි නිසා, එසේ කිරීමට අවශ්ය නම් වෙනත් යෙදුමක් හෝ නෝට්බුක් භාවිතා කිරීමට සිදු වනු ඇත.
ඇන්ඩ්රොයිඩ් ඇප්: ඔරලෝසු ටොමොටෝ
ස්ටැන්ලි කුබික්ගේ ඩිස්ටෝපියාවේ 1971 චිත්රපටය වන Clockwork Tomato (නිදහස්, ෆ්ල්ම්ම්) යනු මනෝමය වධහිංසාවට ඇතුළත් නොවන මිත්රශීලී යෙදුමකි. Focus Keeper මෙන් එය ඔරලෝසුවේ මුහුණත හැඩය සහ වර්ණ සහ අනතුරු ඇඟවීම් සහ ශබ්ද තරංගය ඇතුළු බොහෝ වෙනස්කම් ලබා දෙයි. එය "පූර්ව-අන්ත" ලෙස හැඳින්වේ, අතිරේක අංගයක් එකතු කරයි, ඔබ සැසිවාරය අවසානයකට එළඹෙන බව ඔබට අනතුරු අඟවන අතර, ඔබ ඔරලෝසර් නිරීක්ෂකයෙකු නම් එය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. එසේ නොමැතිනම්, ඔබට මෙම සිහි කැඳවුම අවලංගු කළ හැකිය. ඔබ වැඩ කරන සැසියක් දික් කිරීමට හෝ භාවිතා කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි දිගු කාල පරාසයක් ද තිබේ. ඔබ "ප්රවිශ්ඨ වීම" බොත්තම තෙක් දිගු සැසිය අවසන් නොවන බව මතක තබා ගන්න.
විකල්ප යෙදුම් සහ මෙවලම්
ඔබ එය සරලව තබා ගත හැකි අතර කාල පරාස යෙදුම, මුලුතැන්ගුරු තාරකාව, හෝ ඔබේ පොඩ්ඩෝරෝස් අනුගමනය කිරීම සඳහා පැයකට ඇති වක්රාකාර භාවිතය භාවිතා කළ හැකිය. ඩෙස්ක්ටොප් සහ ජංගම යෙදුම් මඟින් ලබා දෙන ස්වයංක්රීයකරණය ඔබ මග හැරෙනු ඇත, නමුත් එය ඔබට අවශ්ය නොවේ. සරල ආරම්භයක් හා ඔබ නොසැලකිලිමත් වෙමින් සිටින බව නම්, වැඩි දියුණු කළ මෙවලමක් භාවිතා කරන්න. අපි කී පරිදි, Pomodoro Technique අතිශයින්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකි අතර එය ඔබේ වැඩ විලාසය සඳහා ගැලපේ. තාක්ෂණය බොහෝ විට විශාල උපකාරයක් කළ හැකි අතර, එය ද්රාවණයක් ලෙස හෝ අනවශ්ය සංකූලතාවයක් ලෙස ද සේවය කළ හැකිය.